Wie Pfund in einer Nacht verlieren

Losing Pfund in einer Nacht ist kein Spaziergang im Park. Allerdings kann es mit dem richtigen Maß an Engagement und Disziplin realisiert werden. Shedding ein paar Pfund kann nicht bemerkbar sein, aber es kann bedeuten, den Einbau in einem kleineren Jeans oder Kleid tragen, dass Sie gewesen sind Sehnsucht zum Anziehen. Verlieren Pfund in einer Nacht geht drängen sich bis an die Grenze zu nehmen . Dabei kann es zu körperlichen und psychischen Beschwerden, wie Sie benötigen, um eine strenge Diät und Trainingsprogramm zu halten. Aber das Resultat wird auch Ihre Mühe wert sein. Anleitung
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Fragen Sie Ihren Arzt , um sicherzustellen, dass Sie unter keinen Gesundheitsrisiko sind . Verlieren Pfund in einer Nacht wird ein wenig Fasten und hartem Training erfordern . Wiegen Sie sich , um Ihre genaue Gewicht zu bekommen. Denken Sie daran, die Zahl der Pfunde, die Sie verlieren möchten. Legen Sie ein realistisches Ziel , wie zwei bis drei Pfund , denn das ist nur eine Nacht.
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45 Minuten Übung. Laufen , Schwimmen und Radfahren sind nur einige Möglichkeiten, um Herz zu tun , die die Herzfrequenz erhöht und arbeitet ins Schwitzen . Versuchen Sie, eine gute Outdoor- Strecke zu laufen anstatt mit dem Laufband zu finden . Achten Sie darauf, nicht zu arbeiten, mehr als 45 Minuten , weil man nicht so viel Energie durch eine kalorienarme Ernährung.
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Wiegen Sie sich nach Ihrer Routine-Übung , um sicherzustellen, dass Sie Kalorien zu verbrennen . Denken Sie daran, Ihren Gewichtsverlust Ziel .
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Beschränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme zu 1.500 Kalorien für den Tag. Obst und Gemüse sind die einzigen Lebensmittel, die Sie in der Nacht , die Sie sich entscheiden, ein paar Pfunde verlieren zu konsumieren. Vermeiden Sie essen zu viele Früchte , weil sie reich an Zucker sind.
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Sie sicher, dass Sie trinken nicht weniger als 8 Gläser Wasser . Ausreichend Wasser trinken hilft , Ihren Appetit zu unterdrücken. Versuchen Sie nicht, große Mengen an Wasser auf einmal trinken. Achten Sie darauf, Wasser über den Tag trinken und vermeiden Trinkwasser rechts, bevor Sie schlafen gehen. Wasser spült Verunreinigungen und hilft steigern Ihren Stoffwechsel.
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in einer Sauna für 30 Minuten sitzen. Die starkes Schwitzen ist sicher, viel Kalorien zu verbrennen .