Die schnellsten Diäten

Wenn zu Beginn einer Diät , ist es natürlich zu wollen, um Ergebnisse sofort sehen. Die meisten Menschen wissen, dass echte , dauerhafte Gewichtsabnahme kommt aus einer Änderung des Lebensstils , nicht ein Gimmick oder Modeerscheinung Ernährung . Allerdings sind einige Diäten zur Gewichtsabnahme verursachen schneller als andere bekannt. Unabhängig davon, welche Diät Sie sich entscheiden, schnellen Gewichtsverlust nur mit folgenden Ihren Ernährungsplan strikt zu kommen. Low- Carb -Diäten

Rückschnitt drastisch auf Kohlenhydrate zwingt den Körper in Ketose , die im Körper die Fettverbrennung für Energie führt. Diese Diäten haben unterschiedliche Ergebnisse, aber die meisten Diät erleben sehr drastischen Gewichtsverlust innerhalb von zwei Wochen der Ketose .
Low Fat Diäten

Fettarme Diäten wird effektiver und schneller für diejenigen, deren regelmäßige Diäten sind im Fett . Nach Angaben des Center for Disease Control and Prevention (CDC ), Gewicht zu verlieren, erfordert mehr Kalorien zu verbrennen als Sie essen .
Fasten und Reinigt

Wenn es richtig gemacht , flüssige Fasten kann ein Weg der Reinigung des Körpers sein . Während Gewichtsverlust ist Teil des Fastens, der viel Gewicht verloren ist Wasser und wird nicht dauerhaft sein. Für eine Anhebung oder zu beginnen neue Essgewohnheiten, ein schnell von Ihrem Arzt überwacht ist eine Option.
Übung

Um die Ergebnisse einer Diät zu beschleunigen, die CDC empfiehlt ein hohes Maß an regelmäßiger Bewegung , wie Joggen , Radfahren, Schwimmen, Wandern oder Geschwindigkeits Aerobic. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner an, dass " Kalorien pro Stunde verbrannt werden höher für Personen, die mehr als £ 154 und niedriger für Personen, die weniger wiegen wiegen . "
Überlegungen

Typisch , desto mehr Übergewicht ein Mensch ist, desto mehr wird er in den ersten Tagen oder Wochen nach einer Diät zu verlieren . Vor Beginn einer Diät , besonders entwickelt, um eine schnelle Gewichtsverlust zu initiieren , immer Ihren Arzt konsultieren .
Warnungen

Fast Gewichtsverlust ist fast nie dauerhaften Gewichtsverlust und kann riskant , auch was zu Langzeitschäden . Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme und eine gute allgemeine Gesundheit , ist eine stetige Plan gesunde , ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung die beste Antwort.