Zweck einer Nahrungsmitteltagebuch

Abnehmen ist harte Arbeit, und geistig -Tracking Kalorien verbraucht ist zeitaufwendig und mühsam. Auch neigen die Menschen dazu , die Menge der Lebensmittel, die sie gegessen haben, nicht unterschätzen. Ein Ernährungstagebuch ist eine einfache Möglichkeit, Lebensmittel verzehrt zu verfolgen , und ist ein großes Werkzeug für diejenigen, die die paar Pfunde verlieren möchten. Funktion

Ein Ernährungstagebuch ist eine Aufzeichnung der alles, was eine Person isst und Getränke auf einer täglichen Basis. Diese Informationen können von Hand auf Papier , in ein Word- Dokument eingegeben geschrieben werden , oder in ein Online- Ernährungstagebuch -Programm eingegeben .
Vorteile

Lebensmittel Tagebücher führen zu erfolgreichen Gewichts Verlust, weil sie persönliche Verantwortung zu fördern. In der Tat, eine Studie von ABC News berichtet, behauptet, dass Diät, die ein Ernährungstagebuch gehalten hat doppelt so viel Gewicht wie die, die nicht ihre Essgewohnheiten aufnehmen wollte .
Bedeutung
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die Kenntnis der Menge der Nahrung verbraucht täglich trägt zu mehr Kontrolle. Dies ist eine effiziente Möglichkeit für jemanden, der versucht , Gewicht zu verlieren , um ihre tägliche Kalorienzufuhr in gesunden Grenzen zu halten , und kann auch für eine effektive Gewichts Wartung verwendet werden.
Eigenschaften

die in einem Ernährungstagebuch enthaltenen Informationen ist abhängig von der individuellen dieter und umfasst so viele oder so wenige Details wie gewünscht . Highlights kann man wollen in ihren Ernährungstagebuch enthalten sind: Datum, Art der Lebensmittel oder Getränk konsumiert , genaue verbrauchten Menge Zeit Nahrung gegessen , und selbst der dieter Stimmung zum Zeitpunkt des Verbrauchs
Potential .

Lebensmittel Tagebücher sind auch nützliche Werkzeuge für die Verfolgung der Nahrungsaufnahme für medizinische Zwecke. Sie ermöglichen einen Arzt zu Essgewohnheiten des Patienten zu untersuchen und ihnen helfen , sich mit einem besseren Ernährungsplan , oder kann verwendet werden , um gezieltere die möglichen Ursachen für eine allergische Reaktion sein .