Diät & Übungspläne für Jugendliche , Gewicht zu verlieren

Jugendliche sind intelligente Aufmerksamkeit auf ihr Gewicht zu beginnen jetzt . Als Teenager , du bist jetzt die Bühne für den Rest Ihres Lebens. Wenn Sie gesunde Gewohnheiten jetzt zu schaffen, werden Sie eher , um mit ihnen zu haften . Sie können Ernährung und Bewegung Pläne für Jugendliche , Gewicht zu verlieren , aber Sie finden auch Erfolg nur durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel und Steigerung Ihrer Aktivität . Gute Diäten für Teens

Diäten beschränken die Menge der Nahrung , die Sie in dem Bemühen, eine Kaloriendefizit , die Ergebnisse in Gewichtsverlust zu schaffen essen. Wenn Sie eine bestimmte Gewichtsverlust Plan zu folgen, für eine, die auf gesunde Ernährung spezialisiert hat.

Beispiel wollen, ist Weight Watchers eine gute Wahl, weil es auf Teil Kontrolle konzentriert . Sie sollten vor allem gesunde Lebensmittel zu essen , aber es gibt auch einige Zimmer für Sie , um die gelegentliche Behandlung zu haben. Die South Beach Diät ist eine weitere gute Ernährung für Jugendliche , weil es konzentriert sich auf gesunde Ernährung - viel mageres Eiweiß , Obst und Gemüse und Vollkorn
Gesunde Essgewohnheiten

Sie haben nicht die Zeit zu verbringen , Kalorien zu zählen oder nach einer strengen Diät-Plan , wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Einfach Umschalten der ungesunde Lebensmittel , die Sie mit gesündere Entscheidungen essen kann , indem man die Lebensmittel, die Sie gerade essen und zu bestimmen , welche sind nicht gesund genug, um Gewichtsverlust auslösen .

Start. Zum Beispiel können Sie Ihr Mittagessen Geld verwenden, um Junk-Food statt die Schulmahlzeit kaufen oder nach Hause kommen und essen eine Tüte Kartoffelchips in den Nachmittag. Wo auch immer Sie feststellen, dass Sie machen schlechte Entscheidungen , Wechsel es für eine gesunde , wie bringt ein Sandwich und Gemüse von zu Hause aus oder essen frisches Obst nach der Schule.
Übungspläne für Teens

Übung ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Gewichtsverlust -Gleichung. Mit einer Erhöhung der Aktivität , werden Sie mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren schneller.

Eine Übung, die Sie interessiert, auswählen . Wenn Sie spielen Videospiele, dann können Sie gerne Trainingsprogramme, die eine Wii zu verwenden. Wenn Sie tanzen möchten, können Sie einen Tanzkurs teilnehmen oder zum Kauf von Filmen , die Ihnen ein gutes Training beim Tanzen . Ein guter Weg, um motiviert zu bleiben ist es, mit einem Freund trainieren. Sie können aus Skipping Training gegenseitig halten.