Diäten , von einer Riesige Magen loswerden

Wie der Körper altert, sammelt Gewicht um den Magen und kann sehr schwer zu verlieren. Zwar mag es verlockend, eine Modeerscheinung Ernährung zu verwenden , um das Gewicht um den Bauch zu verlieren, gibt es keine Möglichkeit, nur Ihre Bauchfett verlieren. Eine vernünftige Ernährung bietet gesunde Gewichtsverlust aus dem Magen als auch überall auf Ihren Körper. Diese Art der Ernährung macht keine großen Versprechungen von schnellen Gewichtsverlust, aber es ist gesund und langlebig ist . Bessere Entscheidungen

Laut Dr. Amit Khera , effektiv ist der beste Weg , um Gewicht zu verlieren, um weniger Kalorien essen , als Sie verbrennen jeden Tag . Dies wird in einem Ein-Pfund Gewichtsverlust für jede Reduktion von 3500 Kalorien führen. Zum Beispiel, wenn Sie 500 Kalorien aus Ihrer Ernährung zu beseitigen jeden Tag, am Ende einer Woche werden Sie 3500 Kalorien erreicht zu haben und verlor ein Pfund weight.Your Entscheidungen in Essen machen den Unterschied, wie schnell und effizient Sie Gewicht verlieren . Reduzierung der Kalorien über 500 pro Tag scheint , als ob es in schneller Gewichtsverlust führen , aber der Körper kann den Stoffwechsel verlangsamen, um gegen den Hunger mit diesem extrem niedrigen Kalorienzufuhr zu schützen.

Wählen Sie gesunde Lebensmittel aus der USDA Lebensmittel Gruppen . Lean Protein-Quellen und weniger Kalorien Obst und Gemüse sollte verarbeiteten Lebensmitteln und Süßigkeiten ersetzen.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Starten Sie eine Mahlzeit Plan , Sie auf Ihren Magen schrumpft Ernährung helfen . Keine Diät-Plan kann speziell schrumpfen die Magengegend und Ihnen helfen, Bauchfett verlieren. Die Diät , die für Sie am besten funktionieren wird, ist eine, die Sie auf eigene Faust zu planen. Dies ermöglicht Ihnen, die Lebensmittel , die Sie genießen aus der Lebensmittel groups.Plan Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus wählen , damit Sie durch die Woche der Diät erhalten, ohne in Versuchung und zwischen den Mahlzeiten naschen.

die Gefahr von Modeerscheinungen

Da immer mehr Menschen übergewichtig oder fettleibig zu werden, mehr Diäten Pop-up auf dem Markt, um aus der überflüssigen Pfunde zu verlieren und sogar den gefürchteten Bauch Fett zu versprechen. Diese Diäten beschränken oft ganze Kategorien von Lebensmitteln und unteren tägliche Kalorienzufuhr auf ein so niedriges Niveau, das der Körper geht in Hunger-Modus . Sie werden Gewicht zu Beginn über diese Programme zu verlieren, aber sie sind schwer aufrecht zu erhalten und es wird schwierig , mehr Gewicht verlieren mit der Zeit . Wenn die Diäten Ende , kommt das Gewicht zurück und in vielen Fällen mehr Gewicht als lost.Even wurde , wenn Ihr Magen scheint riesig, ist es am besten , um Ihren Gewichtsverlust langsam in einem angemessenen Tempo für Ihren Körper zu nehmen. Ein bis zwei Pfund pro Woche ist eine vernünftige Rate und wird schließlich das Gewicht von Ihren Bauchbereich . Es kann der letzte Ort zu gehen , aber es wird verloren gehen.