Vitamin B6 und Gewichtsverlust

Obwohl es keinen Beweis dafür, dass jede Art von Ergänzung wird zu Gewichtsverlust führen , glauben einige , dass Ernährungswissenschaftler dafür, dass Sie in Ihrer Ernährung haben einen angemessenen B6 wird Ihnen helfen, die Pfunde zu verlieren. Vitamin B6

Wie die anderen B -Vitaminen , Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt , hilft dem Körper wiederum Nahrung in Energie . Die B-Vitamine helfen auch die Körper verstoffwechseln Fette und Eiweiß.
Quellen

Lebensmittel, die Vitamin B6 enthalten, sind Huhn, Pute , Thunfisch, Lachs , Garnelen, Rinderleber , Milch, Käse , Linsen, Sojabohnen, Spinat, Karotten , brauner Reis , Kleie , Sonnenblumenkerne , Weizenkeime, Vollkornmehlund Nüssen. Darüber hinaus können einige Fleischersatz Soja enthält mit Vitamin B6 angereichert werden .
Kein Nachweis

Unter ergänzt wie konjugierte Linolsäure, Omega-3 Fisch Öl-oder Vitamin B6 nicht nachgewiesen worden, bei der Gewichtsabnahme zu helfen , nach der Harvard School of Public Health.
Multivitamin

Einnahme ein Multivitamin wird dafür sorgen, dass jede Nahrungs Mängel hat der Körper , dass die Gewichtsabnahme behindern könnte behoben sind.
Lösung

Mayo Clinic Ärzte sagen , anstatt uns auf eine Vitamin für eine schnelle Lösung zur Gewichtsabnahme , Diät sollten ihre Anstrengungen auf gesunde Ernährung und tägliche Bewegung , Gewicht zu verlieren zu konzentrieren.