Wie Belly Pooch verlieren

Verlieren Bauch Hündchen ist ein Kampf für viele Menschen , vor allem für Frauen, die sie , nachdem ein Baby zu bekommen. Dies ist vor allem, weil die Bauchmuskeln kann während einer Schwangerschaft dehnen und reißen. Ein aufgeblähter Bauch oder Bauch Hündchen kann auch durch aufgeblähten Darm, Fettgewebe und Giftstoffe , die als Fett gespeichert verursacht werden. Anleitung
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Wenn Sie Wöchnerinnen , geben Sie Ihrem Körper Zeit, um sich wieder schlank . Die meisten der Gewicht und überschüssige Fett wird gehen leicht , so lange Sie nicht zu viele Kalorien aufwendig.
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Essen Sie eine saubere, gesunde Ernährung, die reich an frischem Obst , Gemüse , mageres Fleisch und ist gute Fette . Beispiele sind Bohnen, Hülsenfrüchte , Mandeln, mageres Puten-und Hühnerfleisch, Orangen, Äpfel , Karotten und Spinat. Vermeiden Sie Zucker so viel wie möglich , einschließlich Fruchtsäfte und Limonaden , die zugesetzten Zucker enthalten . Essen zu viel Zucker kann tatsächlich helfen, gewinnen Sie einen Bauch Hündchen .
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schräge Übungen durchführen . Dies ist ein wichtiger Schritt. Wenn Sie Übungen, die die schrägen Bauchmuskeln zu stärken tun, wird es helfen, die Bauchmuskeln wieder zusammen , wenn sie während der Schwangerschaft auseinander gestreckt .
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Bauch-Übungen , die den gesamten Bauchschnitt mit oberen und unteren Arbeits Führen abs . Wenn Sie Sit-ups oder knirscht durchführen , kann es tatsächlich Muskeln noch weiter auseinander gestreckt aufgeteilt. Um dies zu beheben , einfach biegen Sie Ihre Bauchmuskeln vor Beginn einer Sit-up .
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Haben irgendeine Art von Herz-Kreislauf -Aktivität für 30 bis 45 Minuten pro Tag , mindestens drei Tage pro Woche. Cardio-Übungen wie Jogging , Laufen, Schwimmen oder Rudern helfen, den Körper zu verbrennen Fett und überschüssige Kalorien .