Leckere Suppe-Diät

Suppe ist die perfekte Diät Essen. Dies liegt daran, seine Energiedichte ist niedrig, was nach der Mayo Clinic, wird eine Füllung Mahlzeit mit weniger Kalorien liefern . Suppe enthält in der Regel einen hohen Anteil an Wasser und Ballaststoffen und wenig Fett kann vorgenommen werden. Dies erhöht das Sättigungsgefühl , so dass es weniger wahrscheinlich, dass Sie versucht, auf höhere Kalorien Tarif füllen werden. Hinzufügen Suppe auf Ihre Ernährung

Wenn Sie Suppe hinzufügen, um Ihre Diät für den Zweck der Gewichtsreduktion , können Sie es auf zwei Arten . Sie können entweder ersetzen die Suppe für die regelmäßige Mahlzeit zusammen , oder Sie können eine kleine Schüssel mit Suppe , um Ihre Mahlzeit hinzufügen und verringern Sie die Portionsgröße . Um Gewicht in gesundem Maße zu verlieren, aber nicht müde, Suppe essen , versuchen Sie essen nur Suppe zum Mittagessen. Zum Abendessen , fügen Sie eine Portion Suppe zu einem kleinen Abendessen. Essen Sie ein gesundes Frühstück , wie Sie auf einer Diät würde .

Wenn Sie nehmen Ihr Mittagessen zu arbeiten, werden Sie feststellen, dass die Suppe kann so portabel wie ein Sandwich sein . Kaufen Sie einfach eine Thermoskanne und gießen Sie die heiße Suppe in es am Morgen , bevor Sie verlassen . Alternativ können Sie die Suppe zu bringen, um in einem Glasbehälter mit einem Deckel zu arbeiten und erwärmen Sie es in der Mikrowelle.

Eine leckere Suppe Diät enthält eine Vielzahl von Suppen. Sie wollen nicht , sich auf nur eine Suppe zu begrenzen , da die Menschen oft tun. Es ist schwierig, erfolgreich auf einem Suppendiät zu sein, wenn die Suppe nicht lecker, und auf der Speisekarte jeden Tag.
Machen Leckere Suppe

Es gibt viele gesunde, schmackhafte Suppe Rezepte zur Verfügung. Siehe den Link in der Ressource-Abschnitt für eine Liste von Suppen , die Sie von Tag zu Tag wechseln kann, so dass Sie nicht langweilen mit der Ernährung zu tun . Hier ist eine einfache , leckere Rezept, um Ihnen den Einstieg. Dieses Rezept ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen und enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe enthalten. Es ist auch in der Natrium -und Fettgehalt gering.

Setzen Sie ein Huhn in einem großen Suppentopf oder Crockpot geben und mit zwei Liter Wasser . Kochen, bis das Fleisch vom Knochen fallen . Debone das Huhn und das Fleisch im Kühlschrank. Der Stamm der Hühnerbrühe , alle Bits von Knochen oder Haut zu entfernen. Legen Sie die Hühnerbrühe über Nacht im Kühlschrank .

Am nächsten Tag werden Sie eine Fettschicht auf der Hühnerbrühe zu sehen. Nehmen Sie einen großen Löffel und entfernen Sie das Fett. Braten Sie eine gehackte Zwiebel und zwei KnoblauchwürfelKnoblauch in einem Esslöffel Olivenöl in einem Suppentopf . Wenn die Zwiebeln glasig sind , fügen Sie die Hühnerbrühe . Fügen Sie eine Tasse geschnittenen Sellerie, Karotten in fünf Runden geschnitten und eine Dose gewürfelte Tomaten gebraten . Fügen Sie andere Gemüse, die Sie mögen, wie Squash , grüne Bohnen oder Erbsen. Köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist . Hinweis: Je mehr Gemüse, die Sie hinzufügen, desto gesünder der Suppe sein . Nur fügen Sie nicht zu viele stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln und Mais.

Fügen Sie das Huhn Fleisch und kochen für weitere fünf Minuten . Mit Salz abschmecken. Dieses Rezept macht genug Hähnchen -Gemüse-Suppe für sechs bis acht Mahlzeiten. Es friert auch , so betrachten Einfrieren Einzelportionen zu erwärmen , wenn nötig.