Diät-Plan Menüs

Beim Versuch, Gewicht zu verlieren oder bei den Bemühungen um ein gesünderes Leben zu leben , Ernährung und Bewegung gehen Hand in Hand . Abhängig von der jeweiligen Diät Sie sich entscheiden zu folgen oder Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse , können die Arten von Diätpläne in der Lebensmittelgruppenvariieren enthalten , wie das Essen zubereitet wird und wenn bestimmte Arten von Lebensmitteln kann gegessen werden. Weitere sinnvolle Diäten sind alle Lebensmittelgruppen und führen zu einem gesünderen Körper über einen langen Zeitraum. Diäten schränken Ihre Kalorienzufuhr , was zu schnellen Gewichtsverlust . Die Kohlsuppe Diät

Die Kohlsuppe Diät ist eine Sieben-Tage- Diät, die fettarme , ballaststoffreiche und hilft Sie verlieren bis zu 10 Pfund in nur einer Woche . Diese Diät gibt es schon seit Jahrzehnten, und in der Tat, wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren , wenn Sie in der Lage , um den Plan zu halten sind . Aber wie viele Diäten , ist es nicht für alle Nährstoffe aus den Grundnahrungsmittelgruppenzu ermöglichen. Sie sind im Wesentlichen essen Schalen von Kohlsuppe und Obst, Gemüse und Fleisch dann auf wechselnden Tagen der Woche . Wegen der begrenzten Lebensmittel zugelassen ist, kann diese Diät schwer zu folgen .

Die Suppe ist natürlich der wichtigste Teil der Diät-Plan. Es gibt mehrere Rezepte für Kohlsuppe, je nachdem, welche Variante der Diät Sie folgen , aber Kohlsuppe enthält typischerweise gewürfelt Kohl, andere Gemüse, Salz , Pfeffer und natürlichen Gewürzen was auch immer , die Ihrem Geschmack und eine Art von Basis passen , wie Pflanzen Brühe. Sie sind berechtigt, unbegrenzte Mengen von Suppe zu essen , um den Hunger zu verhindern.

Diese Diät hat kein Geheimnis , schnellen Gewichtsverlust . In der Tat ist wegen der extrem niedrigen Kalorienzufuhr bietet es der einzige Grund, es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Da diese Ernährung nicht erlauben Konsum von Eiweiß und Zucker aus dem Fleisch und Obst , ist es möglich, dass Sie während dieser Diät auszuüben.
Fünf-Faktoren -Diät-Plan

das fünf-Faktoren- Diät ist eine der sinnvollen Diäten, weil es enthält fünf kleine und gesunde Mahlzeiten am Tag, als auch ein Cheat Tag jede Woche und Übung 5 Tage aus der Woche . Diese Diät bietet mehr als 100 Rezepte für gesundes Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für Sie aus, wenn Sie auf die Ernährung , die online verfügbar ist Abonnieren wählte . Diese Rezepte sind Protein-Shakes , Brokkoli und Cheddar- Omeletts, frittatas , französisch Toast und gesündere Versionen von Mini- Pizzen. Die Mahlzeiten sind einfach zuzubereiten und sind arm an Kalorien und Fett.
Menü für 1.200 -Kalorien-Diät

Für einige Menschen, die eine tägliche Kalorienhaushaltmacht es einfacher, die Nahrungsaufnahme zu verwalten. Es gibt Diäten , die in Richtung Essen eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln in angemessenen Portion Portionen innerhalb einer Kalorienhaushaltausgerichtet sind. Ein 1200 - Kalorien-Diät ist ein Beispiel dafür, wie dies getan werden kann . Zum Frühstück eine Portion Müsli , die arm an Kalorien und Zucker mit einer Tasse Milch und einer kleinen Banane kombiniert werden. Für den kleinen Hunger kann ein Erdbeershake von gefrorenen Erdbeeren mit Magermilch gemischt hat Sie aus Hunger zu halten , noch nicht werfen die Ernährung. Ein Sandwich aus Vollkorn- Weizen-Brot mit magerem Fleisch und Salat , Tomaten, Zwiebeln und Gurken mit einem kleinen Stück Obst und ein Null-Kalorien- Getränk wäre ideal. Ein Snack am Nachmittag könnte eine 100 - Kalorien- Snack . Diese Snacks fertig verpackt in 100-Kalorien Portionen kommen oft und gehören Chips, Kekse und Käse. Zum Abendessen ist eine fettarme Mahlzeit , die auch wenig Protein ideal. Vermeiden Sie frittierte Fleisch-und stärkehaltigen Seiten wie Makkaroni und Käse und Pommes frites französisch .