Lebensmittel, auf die Dr. Oz Diät Essen

Wie oft haben wir mal überredet, Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel , die helfen Fett zu verbrennen und das Gewicht zu halten behaupten versuchen ? Die meisten Diäten sind so restriktiv, dass alles, was sie tun, ist zu fördern Jo-Jo- Diäten. Dr. Mehmet Oz und Dr. Michael Roizen haben sich zusammengetan , um einen Lebensstil, der entworfen ist, um Fett zu kämpfen, schneiden Sie die Taille , und dauerhaft zu halten , das Gewicht von nur essen 100 Kalorien weniger pro Tag zu schaffen. Mit ein wenig Organisation und Auswahl von Lebensmitteln achten , jemand einen gesunden Lebensstil zu leben und zu halten Übergewicht. Die Dr. Oz Diät

Das Ziel des Dr. Oz Ernährung ist , um im Wesentlichen die Taille trimmen zum idealen 32 Zoll für Frauen oder 35 Zoll für Männer. Der erste Schritt für ein gesundes Leben ist es, Ihre Speisekammer zu organisieren. Vermeiden Sie Lebensmittel, Konservierungsstoffe, künstliche Aromen, gehärtete Öle , gebleichtes Mehl, angereichertes Mehl , Zucker und High Fructose Corn Sirup enthalten . Lesen Sie immer das Kleingedruckte auf Lebensmitteletiketten . Viele Lebensmittel behaupten gesund zu sein , wenn in der Tat sind sie nicht. Ersatz gesättigte Fette mit ungesättigten und mehrfach ungesättigten Ölen, wie Olivenöl und Leinsamen . Essen Sie frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch. Kleiden Sie Salate mit Olivenöl und Essig, Mayonnaise nicht . Es ist wichtig, immer planen, Frühstück und Mittagessen in den Tag durch die Verbrennung von Kalorien zu starten. Beginnen Sie den Tag mit Eiweiß -, Stahl -Cut- Hafer , Vollkorngetreide oder Brot und frisches Obst. Wenn Sie Lust einen Snack in der Mitte des Tages , bringen geschnittenen Äpfel , Karotten-Sticks oder frischen Saft . Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag zu helfen, Kalorien zu verbrennen und zu kämpfen Fett.