Gewichtsverlust-Programm für eine übergewichtige Kind

Es liegt an den Eltern zu gesunden Essverhalten bei Kindern zu fördern. Ein Gewichtsverlust -Programm für eine übergewichtige Kind sollte auf eine ausgewogene Ernährung und gesunde Verhaltensweisen zu lernen , die mit ihm sein Leben lang bleiben wird konzentrieren. Vermeiden Sie Diäten , die Cincinnati Children s Hospital Medical Center definiert als etwas , das eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln ausschließt. Sie können fehlen in bestimmten notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Gesundes Essen

Ihr Kind sollte eine Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und Obst und Gemüse zu essen. Als Eltern sind Sie für die Lebensmittel, die Sie kaufen, und die Vorbereitungen für Ihr Kind verantwortlich. Sie Junk-Food im Haus nicht halten . Stattdessen sicher sein, dass gesunde Snacks , wie frisches Obst oder Vollkorn-Cracker und Käse, sind leicht verfügbar.

Seien Sie sicher, dass Ihr Kind isst ein gesundes Frühstück , bevor er in die Schule leitet . Sie sollten auch die Verpackung ein Mittagessen - ein Kind, das die Möglichkeit, ein Mittagessen in der Schule kaufen, hat möglicherweise nicht die gesündeste Wahl zu treffen. Eine hausgemachte Familienessen ist eine bessere Option als Essen im Auto nach einer Reise durch die Fahrt durch .

Wenn Sie diese Tipps befolgen , können Sie nicht brauchen, um Kalorien zu zählen , aber Sie können , wenn Sie sicher sein wollen dass Ihr Kind die richtige Menge zu essen . Fragen Sie Ihren Kinderarzt für den täglichen Kalorien- Richtlinien und versuchen, mit ihnen zu bleiben.
Zunehmende Aktivität

Kindern helfen , Gewicht zu verlieren bringt auch ihre Aktivität erhöht . Ihr Kind kann übergewichtig sein , nur weil sie es vorzieht, ihre Nase in ein Buch zu halten oder Videospiele zu spielen.

Dinge tun, die Sie aktiver als Familie machen kann . Sie können für einen Spaziergang nach dem Abendessen oder eine Radtour am Wochenende gehen . Sie können auch einige Krafttraining Videos halten zu Hause und ermutigen Sie Ihr Kind , sie mit Ihnen zu tun. Wenn Sie es tun und kann sie nicht herausgehobenfühlen .
Emotionale Probleme

Denken Sie daran , dass Übergewicht und Ernährungsgewohnheiten kann kommen mit einer verpackten Menge von emotionalen Themen. Wenn Ihr Kind weiß, dass Sie besorgt über sein Gewicht , so kann er denken, dass es ein Zeichen, dass Sie nicht wirklich für ihn , wer er ist lieben. Seien Sie sicher , dass dies nicht der Fall ist.

Versuchen Sie, die wahren Gründe , warum Ihr Kind ist übergewichtig zu bestimmen. Es kann sein, weil Sie nicht vorbereitet gesunde Mahlzeiten , aber es könnte auch sein, dass Ihr Kind hat ein Problem mit emotionalen Überessen. Wenn Sie den Grund dafür, dass er übermäßiges Essen ist zu bestimmen, kann man das Problem beheben. Zum Beispiel, wenn er isst , weil er ist einsam und hat keine Freunde , könnten Sie versuchen , ihn in Aktivitäten, bei denen er neue Freunde engagieren. Wenn er zuviel isst , weil er ein schlechtes Selbstbild hat , können Sie damit beginnen , die Dinge mit einem neuen Haarschnitt und ein paar Kleidungsstücke , dass er gerne zu verbessern.

Es ist zwar OK , um eine gelegentliche Behandlung haben , sollten Sie nicht benutzen Essen als Belohnung , die ungesunde Ernährungsgewohnheiten erstellen. Zusätzlich versucht, Nahrung zu viel einschränken kann dazu führen, ihn zu schade um sein Essen zu spüren und Lebensmittel vor Ihnen zu verbergen . Der beste Weg zur Gewichtsabnahme für Kinder zu nähern ist, es als eine Möglichkeit zur Verbesserung der Gesundheit , nicht Gewicht zu verlieren zu sehen.