Können Sie gewinnen Gewicht essen nur Gemüse

? Gewichtszunahme geschieht, wenn Sie regelmäßig verbrauchen mehr Kalorien als der Körper braucht. Ob die Kalorien aus Fleisch, Milchprodukte, Nüsse , Süßigkeiten oder etwas anderes , auch Gemüse , das Ergebnis ist das gleiche. Ein Muster von leget überschüssigen Kalorien unweigerlich verwandelt sich in Übergewicht . Missverständnisse

Da Gemüse sind in der Regel niedriger Dichte Lebensmittel , dh sie nur ein paar Kalorien im Verhältnis zu ihrem Gewicht in Gramm enthalten in der Regel , es ist wie die Gewichtszunahme wäre in einer Diät von nur Gemüse enthalten unmöglich scheint. Aber während die Gewichtszunahme ist unwahrscheinlich, mit dieser Art von Diät , es ist sicherlich nicht unmöglich. Sie sind einfach in der Lage, größere Mengen an Nahrung für weniger Kalorien auf alle Gemüse-Diät konsumieren.
Arten von Gemüse

Obwohl die meisten Gemüse werden als niedrige Dichte klassifiziert , nicht alle sind . Einige Bohnen, beispielsweise als HochdichteNahrungsmittel eingestuft. Hohe Dichte Lebensmittel sind reich an Kalorien im Verhältnis zu ihrem Gewicht in Gramm .
Wirkung der Kalorienüberschuß

Unabhängig von der Quelle der Kalorien alle überschüssigen Kalorien bekommen umgewandelt und im Körper gespeichert , in Form von entweder Glykogen oder Fett, als Kraftstoffreserve . Dies führt entweder Wasser Gewichtszunahme oder Fettgewichtszunahmeauf.
Andere Faktoren

Die Quelle der Gemüse , aus denen sich Ihre Ernährung und Ihr Verfahren zu ihrer Herstellung , auch Auswirkungen auf die Höhe der Kalorienzufuhr . Frisches Gemüse sind in der Regel weniger Kalorien als Konserven oder verarbeitetes Gemüse . Die Zutaten, die Sie , Ihre Nahrung ( wie Butter , Öl oder Dressing) vorzubereiten verwenden auch Kalorien auf Ihre Ernährung beitragen .
Andere Überlegungen

Sie müssen auch bedenken, die Möglichkeit, dass Sie nicht werden können, genug Kalorien oder Nährstoffe aus dem all- Gemüse-Diät . Hungernden Körper Kalorien neigt gewinnt Fettgewichtzu erleichtern , wenn Sie Ihre Ernährung ändert und Ihre Kalorienzufuhr plötzlich erhöht .