Wie man die Special K Challenge-

Wenn Sie für einen easy-to- Follow -Diät, die minimal Kochen, Kosten und Zählen von Kalorien benötigt suchen, die Special K Challenge- kann das Richtige für Sie sein. Die Herausforderung ist für bis zu zwei Wochen ausgelegt. Es ist hilfreich , wenn Sie Gewicht für einen besonderen Anlass oder Drop Kick-Start eine Diät-Plan brauchen . Sie essen zwei Special K Mahlzeiten, zwei Special K Snacks und eine leichte Mahlzeit nach Wahl pro Tag. Sie können auch essen unbegrenzte Obst und Gemüse. Special K Mahlzeiten

Auf der Special K Herausforderung, zwei Mahlzeiten pro Tag mit einer vorgefertigten Special K Nahrungsmittel ersetzen Sie . Optionen sind eine Special K Protein-Shake , eine Special K Protein Mahlzeit Bar oder eine Portion Special K Getreide mit fettarmer Milch . Special K bietet 10 verschiedene Getreide, einschließlich Red Berries , Chocolatey Delight , Zimt Pecan , Heidelbeere und Vanille- Mandel . Da die Getreide haben unterschiedliche Kalorien zählt , lesen und die empfohlenen Portionsgröße auf der Seite der Box Sie wählen.
Special K Snacks

Diät kann hart sein, aber die Special K Herausforderung hilft zu verhindern Heißhunger , indem Snacks. Sie sind berechtigt, zwei Fertigpackungen Special K Snacks pro Tag zu den Zeiten Ihrer Wahl essen. Wählen Sie aus Special K Müsliriegel , Protein- Snack-Bars , Gebäck Chips, Cracker, Chips , Snack- Mischungen, oder , wenn Sie durstig sind , Protein- Wasser. Mit einem Snack zwischen Frühstück und Mittagessen und eine zwischen Mittag-und Abendessen können helfen, Ihren Appetit zu zügeln .
Abendessen Vorschläge

Sie erlaubt eine gesunde " normal " Abendessen auf der Special K -Challenge. Wenn Sie nicht sicher sind , was zu essen , bietet die Special K eine interaktive Website "Start a Meal Plan" Link. Navigieren Sie einfach zu der Special K Challenge- Seite und klicken Sie auf die "One -Wahlmenü " -Taste, um Ihren Plan anpassen. Wählen Sie aus einer Reihe von Optionen , einschließlich Fertiggerichte , "Feinschmecker " Mahlzeiten oder vegetarische Gerichte. Die Website bietet auch praktisch , genehmigt, Abendessen Rezepte .
Überlegungen

konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor Beginn einer Diät -Plan. Fahren Sie mit der Special K Challenge- Sicherung erst nach ihrer Zulassung. Nicht auf dem Plan für mehr als zwei Wochen weiterhin nicht. Hinzufügen Ausübung jeder Diät -Programm kann Ihre Wahrscheinlichkeit der Gewichtsverlust erhöhen. Regelmäßige Bewegung steigert den Stoffwechsel und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie in Ruhe sind . Wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch hungrig , während auf der Herausforderung, ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks mit allen frischen Obst und Gemüse, die Sie mögen. Verwenden Zitronensaft , Balsamico-Essig oder Ihre Lieblings- Gewürze , um den Geschmack , ohne zusätzliche Kalorien und Fett hinzuzufügen.