Wie Hüften und Oberschenkeln verkleinern

Hüften und Oberschenkeln kann Weg aus der Form zu kommen , wenn Sie sich gehen lassen . Schließlich ist es an Ihnen, halten Sie Ihren Körper fit niemand kann es für Sie tun. Ob es sich da auf sie beschäftigt oder zu faul ist es immer noch ein Problem . Allerdings ist es ein Problem, dass in der Zeit gelöst werden können . Wie viel Zeit ist bis zu Ihnen. Anleitung
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Hüften und Oberschenkel zu reduzieren gibt es zwei Fragen zu klären . Eine Diät ist und die andere ist Übung. Während es möglich ist , um Fortschritte machen nur das eine oder das andere , es ist immer besser, beides zu tun. Wenn Sie Gewicht verlieren, ohne Übung, die Sie am Ende schlaff. Schlaff ist so schlecht wie Fett !

Wenn Sie Gewicht verlieren in Hüften und Oberschenkeln mit nur ausüben, schlechte Essgewohnheiten bleiben und wahrscheinlich Gewicht wird wiederkommen. Es ist eine Frage Gleichgewicht in der Ernährung und Bewegung. Nicht nur für ein paar Monate oder Wochen , sondern für das Leben .
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mit kleinen machbar Ziele Start und versuchen Sie nicht , um Gewicht in Hüften und Oberschenkeln schnell zu verlieren. Commit einen Tag , was machbar wie Essen 200 Kalorien weniger pro Tag ist zu einem Ziel . Ein Ziel könnte Übung machbar zu Fuß werden für 15 Minuten in der Mittagspause in der Mall .

Nur Sie wissen, was Sie und was nicht , so verpflichten sich, nur solche Dinge, die Sie wissen, dass Sie zu tun. Machen Sie eine Liste und haken Sie sie ab , wie Sie sie tun , um die Fortschritte zu entwerfen. Als Ihr Fitness-Niveau verbessert fügen Sie weitere Herausforderung für Ziele.
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Alternate verschiedenen Formen der Bewegung zu halten, der Körper in Frage gestellt. Der Körper gewöhnt sich an die gleiche Sache verwendet und nicht reagieren, so wie es auf den ersten getan haben. Eine Kombination aus Dehnung und Balance wie Yoga und Pilates ist ein großartiger Ort , um dann beginnen, Fortschritte zu Aerobic-und Krafttraining.

Es gibt Übungen, die auf den Hüften und Oberschenkeln zu konzentrieren und es ist toll , sie zu tun . Wissen jedoch, dass Spot-Reduktion ist ein Mythos , und dass dabei allein wird das Problem nicht lösen . Sie müssen über den ganzen Körper Fett zu verlieren.
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Um die Motivation oben zu halten haben Freunde oder Familie anzuschließen , oder besuchen Sie die Gewichtsabnahme Hilfegruppen online wie FitDay , Sparkpeople , thedailyplate und Overeaters Anonymous , um nur einige zu nennen . Siehe Ressourcen unten auf Übung und Routinen für Hüften, Oberschenkel und Bauch sowie ein Ganzkörper-Workout .

Wenn Sie Ressourcen nutzen, werden Sie nicht nur in Form zu Hüften und Oberschenkeln , aber gewinnen eine höhere Fitness und Gesundheit. Was auch immer Sie tun, nicht verzögern Start sofort. Verschiebe nicht auf morgen , was Sie heute tun können!