Ginseng & Grüne Tee-Diät -Menü

Ginseng und grünem Tee haben die gleichen Gewichtsverlust Vorteile : Beide beschleunigen den Stoffwechsel . Dadurch kann Ihr Körper Kalorien verbrennen schneller und wird nicht überschüssige Kalorien in Fett verwandeln so viel . Ginseng wirkt auch Wunder für Ihr Trainingsprogramm durch die Erhöhung der Energie und Ausdauer . Grüner Tee kann nicht als Energie-Booster wirken , aber es den Cholesterinspiegel senken oder die hilft " schlechte Fette. " Hinzufügen von Ginseng und grünem Tee auf Ihre Ernährung wird daher Gewichtsverlust zu beschleunigen und zu fördern Ihre Gesundheit . Kochen mit Ginseng

Der einfachste Weg, Ginseng ist Tee aus Wurzel-oder Pulver zu machen. Am Morgen beginnen Sie den Tag mit einer kalorienarmes Frühstück , dann beenden Sie die Mahlzeit mit einer Tasse warmen Ginseng -Tee, mit Honig oder Zimt gewürzt. Wenn Sie keine Zeit haben für ein richtiges Frühstück , fügen Sie einfach eine dicke Prise Ginsengwurzel oder ca. 1 TL. Ginseng -Pulver , um Ihre Lieblings-Frühstück Smoothie Rezept , und Sie werden eine perfekte Energie - Booster auf dem Sprung zu bekommen. Sie können Ginseng , um Ihre Mittagsgerichte sowie hinzuzufügen. Zum Beispiel , in Würfel schneiden bis Ginsengwurzeln (ca. 1 TL. Pro ​​Portion ) , um sie Ihren Salat hinzufügen. Oder fügen Sie etwa 1 bis 2 EL. von Ginseng Pulver gebraten Gerichte. Sie können Ginseng Wild zu machen, zum Beispiel durch Marinieren von Wildbret mit gehackten Ginseng-Wurzel und Ihre Lieblings- Marinade . Es wird gesagt, um zu helfen , das Fleisch zart und verringern die rauen gamy Geschmack. Da Ginseng ist ein Stimulans , sollte es zum Abendessen vermieden werden.
Vorsicht über Ginseng

Panax Ginseng , die asiatischen und amerikanischen Ginseng enthält , hat Gewichtsverlust Vorteile wohin Sibirischer Ginseng nicht. Wenn Sie Ginseng kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie die Art von Ginseng die Sie wollen. Aufgrund seiner stimulierenden Eigenschaften ist Ginseng nicht für Kinder und Menschen mit Schlafstörungen oder Angststörungen empfohlen. Nicht konsumieren Ginseng , wenn Sie mit Herzmedikamenten , Psychopharmaka oder blutverdünnende Medikamente sind. Ihr tägliches Ginseng Einnahme sollte 2 g nicht überschreiten , und Ginseng sollte nicht länger als drei Wochen hintereinander verwendet werden. Laut University of Maryland Medical Center , können Sie Ginseng täglich für bis zu drei Wochen verbrauchen , stoppen für etwa zwei Wochen und dann den Zyklus neu zu starten.
Kochen mit Green Tea

Grüner Tee ist in einer Vielzahl von Getränken und Speisen verwendet. Sie können entweder grüner Tee mit trockenen Teeblätter oder Teebeutel zu brauen , dann dienen sie als Getränk oder verwenden Sie es zum Kochen . Zum Beispiel können Sie grünen Tee Geschmack und zusätzliche Nahrung in Klar Nudeln durch Kochen in grünem Tee statt Wasser hinzufügen. Diese Technik kann mit Reis als gut gemacht werden. Eine weitere Möglichkeit, mit grünem Tee zu kochen ist, Grünteepulver verwenden . Die meisten Menschen es in den Smoothies oder Desserts wie Kekse, Kuchen und Eis. Aber in der Tat , Putting Grün -Tee-Pulver in Salat ist auch ein guter Weg , um es aufzupeppen . Versuchen Sie, Grünteepulver , um Ihren Kartoffelsalat ; es ist durchaus ein beliebtes Gericht .
Vorsicht zu Green Tea

Obwohl 1g . von grünem Tee enthält nur etwa 11 bis 20 mg Koffein, kann es immer noch Unruhe verursachen in diejenigen, die extrem empfindlich auf Koffein reagieren . Also, wenn Sie in dieser Kategorie sind , beschränken Sie Ihre grünen Tee Aufnahme auf nur eine Tasse pro Tag. Darüber hinaus kann grüner Tee die Fähigkeit, einige Medikamente wie Ephedrin , Theophyllin, Aminophyllin und Warfarin absorbieren zu senken.