Zumba für Anfänger

Ein Spaß, Tanz -basierte Bewegung, Zumba bietet eine andere und spannende Art und Weise , Gewicht zu verlieren , gesund zu bleiben und sich wohl fühlen . Die Kombination einer Mischung aus Latin , Hip Hop und Bauchtanz bewegt , ist Zumba in einer Klasse von einem zertifizierten Zumba Instructor gelehrt und DVDs sind für at-home Zumba -Training zur Verfügung. Koordination ist wichtig und kann das Training eine Herausforderung für einige zu machen, aber es kann leicht erlernt werden. Das Wichtige an Zumba ist , Spaß zu haben ! Finden Sie eine Klasse

für Stundenpläne Überprüfen Sie Ihre lokalen Turnhallen. Zunächst versuchen, mit dem gleichen Lehrer bleiben, da jeder verschiedene Lieder und bewegt sich , die verwirrend sein kann für einen Anfänger hat . Das Festhalten an der gleichen Lehrer wird Ihnen helfen, die Züge schneller zu lernen. Dann können Sie auf einen anderen Lehrer zu bewegen.
Nehmen Sie es langsam

Sofern Sie nicht bereits aufeinander abgestimmt sind , können Sie Probleme die Kombination der Schritte und Armbewegungen , oder nach den Moves der Lehrer durchführt . Tun Sie, was Sie können, und übertreiben Sie nicht . Jeder in der Klasse war ein Anfänger an einem Punkt , und zu einem höheren Niveau zu erhalten braucht Übung .
Praxis !

Je mehr Sie tun Zumba , desto besser werden Sie an es zu bekommen. Gehen , um so viele Klassen wie Sie das Gefühl haben können, und üben zu Hause mit einem Zumba -DVD. Instructors neue Songs vorstellen und bewegt sich ständig , so dass es nie Zeit für Langeweile !
Aufenthalt hydratisiert

Wie bei jeder Form von Bewegung, viel Wasser trinken , um zu halten in der gesamten Klasse mit Feuchtigkeit versorgt. Seien Sie sicher, dass Sie mit Ihren Arzt überprüfen vor Beginn eines Fitness-Regime .