Hausgemachte Fat Reducer

Oft Menschen für eine magische Pille, die Fett reduziert zu suchen , aber die Wahrheit ist , dass das Essen hausgemachte Salate dazu neigt, die effektivste Fett Minderer sein . Nicht nur die Wirksamkeit der Salat nachgewiesen worden , aber den Kauf Salatzutaten kann billiger als der Kauf von Diät-Pillen sein . Kombinieren erhöht Salat Verbrauch mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm und Sie sind sicher zu einem schlankeren , gesünderen Körper haben. Die Wahl Ihrer Salat

Es gibt so viele Sorten von Salaten , dass man sie mehr als einmal pro Tag und nie müde sie zu essen. Sie können eine Spinat -Avocado-Salat mit Zitronensaft und Olivenöl für das Mittagessen, ein Obstsalat für einen Snack und einem chinesischen Hühnersalat zum Abendessen haben . Salate sind effektive Fettminderer, da der hohe Ballaststoffgehalt Ihren Hunger mit einer minimalen Menge an Kalorien entspricht. Eine Tasse Spinat hat sieben Kalorien , eine Tasse Salat hat acht Kalorien und eine Tasse Melone in Würfel geschnitten hat 54 Kalorien.
Vermeidung von Verwirrung über Hunger und Durst

Leanne Ely Autor der Serie Saving Dinner und ein Kolumnist , stellt fest, dass " die meisten Menschen haben Schwierigkeiten beim Entziffern , ob sie wirklich hungrig oder durstig sind einfach . Mit dem Aufenthalt hydratisiert , können Sie unnötigen Naschen zu vermeiden. Essen Obst und Gemüse ist eine der besten Möglichkeiten, um zu bleiben hydratisiert , sagt Anastasia Stephens, ein in London ansässiges Gesundheit und Ernährung Kolumnist .
Workout Routine

meisten Fitness-Studios kaufen High-Tech- Ausrüstung, um Kunden zu locken für eine Mitgliedschaft zu registrieren , aber Sie können die gleichen Ergebnisse ohne die computergesteuerten Maschinen und teuer Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bekommen. Wählen Sie eine Aktivität , die Sie genießen und tun es öfter. Wenn Sie unter Ihren Hund für einen Spaziergang gerne , nehmen Sie ihn für zwei 45-minütige Spaziergänge pro Tag statt nur eine. Überzeugen Sie einen Freund oder Nachbarn zu starten Joggen mit Ihnen auf einer regulären Basis. Finden Sie eine Reihe von Treppen und starten auf und ab gehen sie auf Ihre Herzfrequenz aufstehen . Führen Runden um Ihre lokalen Park und ein paar Klimmzüge auf dem Klettergerüst . Kanal Ihre innere Kind durch den Einbau einer Seilspringen oder Hula-Hoop in Ihr Training . Die Quintessenz ist , dass Kalorien aufwenden ist der beste Weg, um Fett zu reduzieren, und der einfachste Weg, die Nutzung von bis die Kalorien ist es, eine Tätigkeit, die Sie glücklich macht zu tun.