Genie Diet Foods

Ähnlich wie bei anderen Diäten Modeerscheinung Reinigung wird die Genie -Diät auf einer Kombination von Entgiftung und kalorienarme Ernährung basiert. Für knapp $ 30, Mitglieder dieser Diät-Plan erhalten ein Reinigungsmittel , um den Prozess Starthilfe sowie Lebensmittel -und Menüideen . Berichte helfen übergewichtigen Personen verlieren 10 bis 15 Pfund in zwei Wochen haben Skeptiker reden , aber es ist möglich, ein Ernährungs-und Diät-Plan ähnlich wie diese zu Hause zu folgen, ohne den ganzen Hype. Detox

Sie können die erste Phase , die Entgiftung zu Hause zu replizieren . Verbrauchen Sie in erster Linie Wasser -reiche Lebensmittel wie Gurken, Sellerie, Honigtau , Honigmelone und Salat. Vermeiden Sie schwere Proteine ​​, verarbeitete Lebensmittel , Konservierungsmittel und die meisten gekochten Speisen .

Andere Agenten angeblich bei der Reinigung helfen kann , um hausgemachte Säfte, Wasser und Tee hinzugefügt werden. Zutaten sind Cayennepfeffer, Aloe Blatt -, Faser- , Ingwer und Honig, die alle in eine trinkbare Mischung , die das Spülen der Giftstoffe aus dem Körper fördert kombiniert werden.
Kalorienarme Lebensmittel

das Genie Diät ermutigt die Mitglieder , um auf magere 1.000 -Kalorien-Diät für eine kurze Zeit nach der Entgiftung Phase haften.

Acceptable Lebensmittel sind Haferflocken, zuckerarme oder kohlenhydratarme Früchte , fett freie Milchprodukte , Kaffee und Tee , Blattgemüse und kleine Teile der Körner. Dieters sollte Avocado , rotes Fleisch, Zucker, Nüsse und die meisten anderen als Wasser , Tee und Kaffee Flüssigkeiten zu vermeiden. Raffinierte Kohlenhydrate wie Brot, Getreide und bestimmten weißen Reis sollte nicht verzehrt werden.
Höhere kalorienreiche Lebensmittel

Umzug von 1.000 Kalorien auf etwa 1.700 Kalorien Tag ist der nächste Schritt in der Genie -Diät. Ein 1.700 tägliche Kalorienzufuhr gilt als gesund und vernünftig erheblich. Die Ernährungs-und Lebens Web Archive (siehe Link in Ressourcen) bietet umfassende Pläne zu helfen, zu dieser Diät Kalorien zählen mit frischen , herzhafte und vielfältige Lebensmittel haften.

Dieters werden ermutigt, mageres Eiweiß wie Huhn, Fisch konsumieren , Eier und fettarmer Käse . Richer Obst und Gemüse wie Kürbis, Auberginen , Äpfel, Grapefruits und Brokkoli kann nun in den täglichen Speiseplan integriert werden. Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sind in größeren Portionen empfohlen , während nicht raffinierten Kohlenhydraten , Kartoffeln , Getreide und Nüsse in Maßen aufgenommen werden.
Flüssigkeiten

Neben eine Detox- Flüssigkeit , Kaffee und Tee , der Aufenthalt auf einer Reinigung mit Feuchtigkeit versorgt , ist kalorienarme Ernährung unerlässlich . Viele der Flüssigkeiten verbraucht sind Diuretika und können Sie fühlen sich leer und lethargisch. Trinken Sie viel Wasser und überlegen, eine stärkende Zusatzstoff für Elektrolyte in der gesamten Diät Prozess.
Acceptable Belohnung Foods

Obwohl die Genie -Diät basiert auf einer 14-Tage- Rahmen konzipiert , viele dieters finden es einfacher, zu einem solchen anstrengenden Plan , wenn es Belohnungen enthalten bleiben.

Einige Lebensmittel sind akzeptabel Belohnung 100-Kalorien Dessert Snack -Packs, zuckerfreie Sorbet oder gefrorenen Joghurt , gefrorene Früchte , Zucker - freie Backwaren , Zucker-freien heiße Schokolade, ein oder zwei Bonbons und 94% fettfreie Popcorn. Sensible Naschen und belohnen Sie sich für die auf Ihre Ernährung ist der Schlüssel zu haften bleiben auf der Strecke .