Apple und Milch- Diät

Die Apfel-und Milchdiät wird angenommen, dass in China entstanden sein. Die Diät besteht aus einem Drei- Tage-Zyklus vorgenommen , von denen zwei Tage sind in der Nähe von Hunger und die dritte ist die normale Ernährung . Das Drei- Tage-Zyklus wird immer wieder wiederholt , bis das gewünschte Gewicht erreicht ist . Wie die meisten Hungerkuren , wenn das Gewicht erreicht ist und das Regime zu Ende, das Gewicht systematisch zurück. Als solche ist die Diät wieder nach den Gewicht kehrt wiederholt. Gefahren, die mit dieser Diät verbunden sind , natürlich, teilweise Hunger und notwendigen Austrocknung. Day One : Äpfel
Wollen Sie ein Äpfel und Milch -Diät versuchen?

Essen sechs oder sieben Äpfel am ersten Tag der Diät -Zyklus. Sie können nur Äpfel essen an diesem Tag (nicht mehr als sieben) , und nichts anderes kann verbraucht werden, einschließlich Wasser. Die Flüssigkeit, die Sie im Laufe des Tages erhalten kommt einzeln aus den Äpfeln
Tag: . Milch

Trinken Sie einen Liter entweder überfliegen oder fettarme Milch im Verlauf der der zweite Tag ( keine Äpfel) . Sie sind nur um die Milch , und nichts anderes zu konsumieren. Leider kein Wasser am zweiten Tag entweder konsumiert werden
Tag drei: . Lebensmittel

Normale Lebensmittel können schließlich am dritten Tag der Diät gegessen werden . Trinken Sie viel Wasser und essen die Lebensmittel, die Sie normalerweise tun würde. Doch am dritten Tag nicht nehmen, als eine Lizenz zur binge auf Süßigkeiten ; Stattdessen planen gesunde , ausgewogene , kalorienarme Mahlzeiten.
Fortsetzung

Wiederholen Sie den gesamten Zyklus (Schritte 1-3) auf der vierten , fünften und sechsten Tag. Wiederholen Sie den Zyklus , bis Sie Ihr Set Gewichtsverlust Ziel erreicht haben .
Warnungen

Diese Diät ist eine Hungerkur und kann zu schweren Verlust von Nährstoffen führen , der Mangel von Energie und zu schweren Gesundheitsrisiken. Dehydratation ist ein wichtiger Nebeneffekt des Regimes. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, Sie kann das Risiko für etwaige schwerwiegende Komplikationen, die mit Hungerkuren in Verbindung gebracht werden .

Für diejenigen, die aktiv sind und sich im Sport oder körperliche Aktivität auf einer täglichen Basis , sollte diese Diät nicht versucht Dehydratation ist eine größere Möglichkeit werden.