ABC- Diät

Robert S. Wieder entwickelte die ABC -Diät. Nicht zu verwechseln Wieder ABC -Diät mit dem Pro - Anorexie ABC -Diät , die schädlich für die Gesundheit ist . Wieder ABC -Diät ist einfach und effektiv. Im Gegensatz zu vielen anderen populären Diätpläne wird Wieder ABC -Diät nicht mit Tonnen von Regeln geritten zu folgen, gibt es nur drei : A, B und C. Jeder Buchstabe - A, B und C - wird mit bestimmten Arten von Lebensmitteln verbunden sollte man konsumieren. Ein Foods
Hoch in antioxidents ist Spargel eine große Diät- Wahl.

Die ABC -Diät hat Sie essen bestimmte Lebensmittel, die mit den Buchstaben A, B und C. Wieder ABC -Diät " Ein Lebensmittel " sind Abalone ( essbare Meeresschnecken ) Antilope , Spargel und Äpfel beginnen. Abalone ist voll von Protein und die anderen drei " A- Lebensmittel " sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien , so dass sie große Diät- Entscheidungen.
B Lebensmittel
Konsum von ballast Baguettes
helfen Sie fühlen sich voller länger .

Die "B Lebensmittel " von der ABC- Diät erlaubt sind Beluga-Kaviar , Bouillon , Tofu und Baguettes . Die "B Lebensmittel " der ABC -Diät unterscheiden sich leicht von den "A -Lebensmittel. " Während die erste hoch -Protein, wie in der Liste " A Lebensmittel", die folgenden drei sind mehr soll Sie füllen. Bouillon, die im Wesentlichen Suppe Brühe, kann den Hunger , indem Sie Ihre Magen zu verhindern, und Tofu und Baguettes sind ballaststoffreiche Lebensmittel . Ballaststoffreiche Lebensmittel sind gezeigt worden , um die Sinne für die Fülle zu erhöhen.
C Lebensmittel
Ketchup -Sauce ist die einzige zulässige auf der ABC -Diät.

schließlich in der ABC- Diät sind Lebensmittel, die mit dem Buchstaben C beginnen diese "C Lebensmittel ", wie Wieder bezeichnet sind Mangold, Sellerie, Karotten und Ketchup (das ist eine Art Spinat - Gemüse ist ) .

Mix and Match

Folgen Sie der ABC aber das Gefühl frei zu mischen und anzupassen , um ein wenig Abwechslung zu schaffen und vermeiden, sich mit Ihrer Ernährung zu langweilen. Einfach kreativ werden ; einfach , weil Sie auf bestimmte Lebensmittel beschränkt , bedeutet nicht, dass Sie ein bisschen Spaß mit dem ABC -Diät nicht . Forschung beweist, dass Einstellung hilft ungemein mit Gewichtsverlust, also, wenn Sie uns über Ihre Ernährung sind Sie eher , dabei zu bleiben und ernten ihre Gewichtsverlust Vorteile sind .
Mix und Match -Ideen

Sellerie und Karotten fein hacken und hinzufügen, um für eine ABC -Diät- Suppe Bouillon freundlich .

Baguettes in vielen Mix eingesetzt werden und passen Ideen, die ABC -Diät- freundlich sind. Zum Beispiel können Sie ein Sandwich zu machen mit Mangold, ein Baguette und etwas Kaviar als Spread. Eine weitere gute und einfache Idee Mix and Match : dünne Scheiben schneiden Karotten und Sellerie und fügen Sie sie für eine leichte Suppe Gericht Bouillon

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