One Week Diät-Plan

Es gibt zahlreiche Diätpläne für schnellen Gewichtsverlust , einschließlich Gewichtsverlust, die in weniger als 1 Woche erreicht werden kann. Obwohl alle stellen eine erhebliche Änderung in der Diät- Gewohnheiten , keine Diät erforderlich , sich verhungern. Halten Sie Kalorien in Check

Eine Strategie , um Gewicht in einer Woche zu verlieren, ist einfach zu 500 Kalorien für sieben Tage schneiden am Tag. Das ist eine insgesamt 3.500 Kalorien und kann auf zwei oder drei Pfund Gewichtsverlust bedeuten, auf. Das könnte Sie benötigen, um den Überblick über Ihre Kalorien in der Woche vor der Diät zu halten , nur damit Sie eine Vorstellung davon, welche Arten von Lebensmitteln müssen beseitigt werden.
Go For Protein
< p > High- Protein, Low- carb- und fettarme Ernährung kann helfen, Diät Gewicht verlieren in nur fünf Tagen. Das bedeutet, Sie essen kleinere Mahlzeiten über den Tag , die Dinge wie Fisch, Pute, Huhn und andere mageres Fleisch und Vermeidung von verarbeiteten , stärkehaltige Lebensmittel wie Bagels und Kartoffeln bestehen . Snacks können von Protein-Shakes oder kalorienarme Protein-Riegel bestehen . Um Gewicht zu verlieren schneller , sollte jede Portion Fleisch nicht größer als die Größe Ihrer Faust sein .
Obst & Gemüse Nur

Eine Diät , die ausschließlich aus Obst und Gemüse kann in schnellen , spürbaren Gewichtsverlust führen . Diese Diät beseitigt Fleisch jeder Art und verhindert fettreiche , kalorienreiche Speisen wie Käse oder Gebäck . Das schöne an dieser Diät ist, Sie normalerweise essen kann , wie viel Obst und Gemüse , wie Sie möchten und trotzdem Gewicht verlieren , sofern die Früchte und Gemüse sind roh und nicht in Dosen oder gefroren.
Verflüssigen

Flüssige Ernährung sind eine Form von "Crash" Diäten , die in extremen Hunger führen neigen . Aber richtig gemacht, kann gesunden Diät geben eine erhöhte Menge an Energie und nehmen Sie schnell Gewicht zu . Die beste Art der Flüssigkeit Diät beinhaltet " Entsaften " rohem Obst und Gemüse und den ganzen Tag trinken sie . Damit dies möglich ist , werden Diät benötigen, um eine Saftpresse (in der Regel in der $ 60 bis $ 300 -Bereich) besitzen . Dies ist auch eine Diät , in dem Sie frei trinken und trotzdem Gewicht verlieren kann - . Wieder , sofern die Früchte und Gemüse sind roh
Shake It Up

Protein - Shake- Programme wie die von Slim-Fast angeboten werden, sind eine sichere, effektive Weg, um Gewicht in einer Woche zu verlieren. Dies beinhaltet den Austausch von zwei Mahlzeiten pro Tag mit einem "Ersatz -Shake ", dann essen Sie eine leichte Mahlzeit zum Abendessen. Sie können auch ein paar Snacks jeden Tag rund um Ihre Shakes und trotzdem Gewicht verlieren , vorausgesetzt, die Snacks sind kalorienarm .