Soy & Whey Protein Pulver für Weight Loss

Soja-Protein ist ein komplettes Protein, fettarm, cholesterinfrei , kalorienarm und gluten-und laktosefrei ist. Es ist geeignet für Vegetarier und Veganer und wird verwendet, um eine Vielzahl von Dingen wie Tofu , Fleischersatz , Milch und Käse zu machen. Whey -Protein-Isolat ist auch ein komplettes Protein , das leicht zu verdauen und verwendet werden, um Protein-Shakes , Pulver und Bars machen. Verschiedene Arten von Protein

Protein eine längere Zeit zu verdauen als andere Lebensmittel , was bedeutet, dass Sie sich voll für eine längere Zeit und reduzieren die Notwendigkeit, Snack. Aus diesem Grund trägt Protein auch um Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Für diejenigen, die auch trainieren , Eiweiß unterstützt die Muskelregeneration und Reparatur. Es gibt Ihnen mehr Energie, so können Sie härter arbeiten, und hilft bei der Wiederherstellung , so können Sie dies öfter tun , damit Gewicht zu verlieren.

Lebensmittel, die hohe Mengen an Eiweiß enthalten, sind in der Regel alle Fleisch, Bohnen , Nüsse, Eier und Milchprodukte. Einige von ihnen können mit hohem Cholesterin und Fetten sein , so müssen Sie vorsichtig sein, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht zu viel essen, rotes Fleisch , Käse und Eigelb.

Soja- Protein wird aus Sojabohnen gewonnen und ist Gluten, Lactose und cholesterinfrei . Es ist ein komplettes Protein mit allen essentiellen Aminosäuren, die leicht zu verdauen ist . Viele Produkte werden aus Soja- Bohnen , einschließlich Milch , Käse , Tofu und Fleischersatz wie Burger und Soja- Huhn .

Whey -Protein-Isolat ist eine hochwertige, komplette Protein, das von einer Komponente in der Kuhmilch hergestellt wird. Es ist auch leicht verdaulich , glutenfrei und eignet sich für diejenigen, die Laktose-Intoleranz und Vegetarier sind . Es kommt in Pulverform in Geschmacksrichtungen wie Schokolade und Vanille, und kann verwendet werden, um Protein-Shakes und andere High- Protein-Nahrungsmitteln zu machen. Es kann auch in fertige Protein-Drinks und Protein-Riegel gefunden werden. Whey -Protein-Isolat Getränke können verwendet werden, um Mahlzeiten aufgrund ihrer hohen Proteingehalt zu ersetzen, und sie sind in der Regel in einer Formel , die andere Vitamine und Nährstoffe vermischt.

Beide Arten von Protein sind kalorienarm und kann mit helfen Gewichtsverlust.
Wie Protein in der Ernährung zu integrieren

Beginnen Sie den Tag mit einer hohen Dosis von Eiweiß, entweder in Form eines Protein-Shake oder ein Sojanahrungs oder Getränkeprodukt . Dies wird Starthilfe Ihren Stoffwechsel und geben Ihnen Energie in den Tag zu starten, sondern auch halten Sie Gefühl zufrieden und voller länger . Verwenden Sie die Protein-Shakes , um eine Mahlzeit oder einen Snack pro Tag zu ersetzen, um die Kalorien in einem einfach zu verdauen flüssige Mahlzeit zu halten. Haben Sie einen Protein-Drink innerhalb von 30 Minuten nach dem Training , um Unterstützung Genesung zu helfen und Muskelreparatur und Entwicklung. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie , die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Ziel ist es, zwischen 50 und 75 g Eiweiß pro Tag zu konsumieren.