Ein Drei -Tage-Gewicht -Verlust-Plan

Es gibt viele Gründe zu wollen, um schnell Gewicht zu verlieren . Sie haben möglicherweise eine Klassentreffen oder eine spezielle Funktion, die Sie in diesem speziellen Outfit passen. Sie haben möglicherweise eine schwerwiegende Erkrankung , wo Übergewicht erhöht die gesundheitlichen Risiken oder Sie können einfach bestrebt sein , gesünder zu werden . Ärzte empfehlen, Gewicht zu verlieren, im Laufe der Zeit , um Start zu vermeiden und stoppen den Stoffwechsel. Ein 3 -Tage-Diät kann springen beginnen Ihren Gewichtsverlust Pläne. Immer fragen Sie Ihren Arzt vor jeder neuen Gewichtsverlust -Programm. Die Erwartungen

Das 3 -Tage-Diät wurde erstmals im Jahr 1985 als eine Möglichkeit, schnell verlieren 10 Pfund veröffentlicht , niedrigere Cholesterin-und Energie-Level erhöhen . Um die Ernährung zu erfüllen und maximieren Sie Ihre Ergebnisse müssen Sie die Diät strikt für die drei Tage zu folgen. Der Plan bietet , dass die Kombination von Lebensmitteln und Getränken regen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Wer auf die Ernährung sollte alles zu jeder Mahlzeit verzehren und Kalorien nicht beseitigen , auch wenn sie nicht hungry.Know , dass diese Diät hat keine wissenschaftlichen Daten , die Ansprüche auf den Stoffwechsel unterstützen und hat einen unbekannten Entstehung . Diejenigen, die nicht unterstützen, die Ansprüche des 3 -Tage-Diät behaupten, dass viel von der Gewichtsverlust ist Flüssigkeitsverlust statt Fett .
Die Menü

Tag 1 , Frühstück sollte schwarzer Kaffee mit 1 bis 2 Pakete von Equal, 1/2 Grapefruit oder Saft mit einer Scheibe Toast mit einem Esslöffel Erdnussbutter bestehen . Das Mittagessen besteht aus 1/2 Tasse Thunfisch mit einer Scheibe Toast mit dem gleichen Kaffee oder Tee -Kombination. Abendessen enthält 3 Unzen mageres Fleisch oder Huhn, eine Tasse Karotten, ein Apfel und eine Tasse regelmäßigen Vanilleeis cream.On Tag 2, Frühstück hält den Kaffee /Tee und Toast. Essen Sie ein Ei und die Hälfte einer Banane. Für das Mittagessen haben Sie eine Tasse Hüttenkäse oder Thunfisch mit acht Salz-Cracker . Abendessen müssen zwei Rindfleisch Franken mit einer Tasse Brokkoli, eine halbe Tasse Karotten und eine halbe Banane . Haben Sie einen 1/2 Tasse Vanille-Eis für drei dessert.Breakfast Tag hält den Kaffee /Tee mit Gleich . Verbrauchen fünf Salz-Cracker , eine Unze Cheddar-Käse und einem Apfel. Das Mittagessen besteht aus dem Kaffee, ein gekochtes Ei und eine Scheibe Toast. Abendessen beinhaltet die Tasse Thunfisch mit einer Tasse Karotten, eine Tasse Blumenkohl und eine Tasse Melone. Das Vanille-Eis ist Nachtisch einmal again.Drink vier Tassen Wasser täglich.
Andere Drei-Tage- Diät-Pläne

Abgesehen von dieser sehr speziellen Diät-Schema , es gibt viele populäre Diäten , die über einen Zeitraum von drei Tagen verwendet werden kann. Die meisten sind heute als Detox- Diäten, die Ihrem Körper helfen, Giftstoffe und Fett zu verbrennen konzipiert. Diese sind oft Doppelpunkt reinigt , die den Stoffwechsel anregen und hilft Ihrem Körper erhöhen die Menge an Fett verbrennt . Diese Diäten oft aus Obst oder Fruchtsäfte mit viel Wasser. Diese Diäten erhöhen Faserverbrauch und reduzieren die Kalorienaufnahme . Wiederum sind diese Diäten nicht als langfristige Lösungen sein . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen langfristigen Plan, der Änderungen der Ernährung mit Bewegung beinhaltet .