Quick-Tipps , um Gewicht zu verlieren in fünf Tagen

Wenn Sie ein besonderes Ereignis gleich um die Ecke und brauchen , um schnell Gewicht zu verlieren, zu entspannen. Es ist möglich, eine merkliche Menge an Gewicht in weniger als fünf Tagen verlieren . Sie haben nicht einmal zu berappen viel Geld für Diät-Pillen oder Tränke oder Übung Spielereien . Folgen Sie einfach ein paar gesunde Menschenverstand Tipps. Wasser

Der wichtigste erste Schritt ist , mehr Flüssigkeit , vor allem Wasser zu trinken. Wasser hilft Ihnen, sich voll und es spült auch Kalorien und Fett aus dem Körper . Viele Experten glauben, dass das, was wir als Hungerattacken sind eigentlich die ersten Anzeichen von Austrocknung. Wie viel ist genug? Wenn Ihr Urin ist klar, oder eine blasse strohgelbe Farbe , trinken Sie genug Wasser. Wenn es golden oder gelb ist , trinken mehr .
Übung

keine Snacks zwischen den Mahlzeiten nicht zulassen . Wenn Sie Gewicht in fünf Tagen verlieren möchten, können Sie sich nicht leisten, die zusätzlichen Kalorien . Vermeiden Sie die Automaten und die Keksdose . Überlegen Sie, was Sie tun können , um sich von ihnen ablenken : einen Freund anrufen , eine Hausarbeit zu bewältigen , führen Sie eine Besorgung
auf der Big Four -Konzentrat

. am Essenszeiten, konzentrieren sich auf diesen vier Lebensmittel : mageres Eiweiß, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Beseitigen Sie Zucker, Salz und Fett aus dem Teller so viel wie möglich . Für Sekunden Geh nicht zurück . Kauen Sie langsam jeden beißen und genießen Sie den Geschmack .
Tragen Sie die richtige Kleidung

Die richtige Größe und das richtige Schnitt der Kleidung kann den Unterschied in wie Sie aussehen zu machen. Sie können ganz einfach aussehen mehrere Größen kleiner oder größer ist , je nachdem, wie Ihre Kleidung passt . Nehmen Sie sich etwas Zeit, um genau das richtige Outfit für Sie, wie Sie jetzt aussehen zu finden. Bitten Sie einen Freund oder einen Shop -Mitarbeiter beraten. Die Größe ist nur eine Zahl , es ist , wie Sie aussehen , das ist wirklich wichtig.
Warnung

Wenn Sie eine chronische medizinische Problem , wie Diabetes haben, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater , bevor Sie jede Gewichtsverlust Plan.

Diät-Pillen und Flüssigkeiten können unerwünschte Nebenwirkungen haben (zB Reizbarkeit, Schlaflosigkeit , Herzklopfen ) . Vermeiden Sie , wenn möglich.

Ein Gewichtsverlust von 1-2 Pfund pro Woche ist für Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab als optimal . Losing eine große Menge an Gewicht in kurzer Zeit können gesundheitliche Probleme auslösen .