Wie man ein Fitness -Support-Gruppe Start

Finden der Motivation, zu einem Workout-Programm halten kann sehr schwierig sein . Ein Weg, um die Tendenz zu bekämpfen, ist locker aus , um eine Gruppe von Freunden, die auch unter das Training Herausforderung sind zu montieren. Sie und Ihre Freunde ein Fitness Support-Gruppe zu bilden , um zu helfen sich gegenseitig motiviert und das Erreichen Ihrer gesundheitlichen Ziele . Was Sie
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Sprechen Sie mit einer Gruppe von Freunden und lassen Sie sie wissen, dass Sie daran interessiert als Fitness- Support sind Gruppe . Senden Sie E-Mails , Textnachrichten, Telefonanrufe und Post in öffentlichen Foren wie Twitter , Facebook und Meetup .
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Entscheiden Sie, wie Ihre Gruppe einander unterstützen. Sie können Teams bilden , um miteinander zu trainieren oder machen Sie einen Plan , um eine Gruppe Fitness-Klasse gemeinsam besuchen. Der Schlüssel ist, um mit einem Freund oder einer Gruppe einander Rechenschaft zu ziehen funktioniert.
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Setzen Sie sich Ziele für sich und Ihre Gruppe . Schreiben Sie einen Aktionsplan , um diese Ziele zu erreichen. Zum Beispiel, wenn Sie 10 £ verlieren möchten. in 60 Tagen , vereinbaren Sie einen Trainingsplan für Ihre Gruppe , halten Sie konzentrierte sich auf dieses Ziel mit regelmäßigen Trainingseinheiten.
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Unterstützung und Förderung einander . Eine Möglichkeit, dies zu tun kann, um ein Belohnungssystem zu schaffen. Wenn Sie Ihr Trainingsplan für die Woche gefolgt sind, gönnen Sie sich eine Maniküre. Halten Sie die Chancen realistisch und machen jedes Belohnung etwas, das Sie sich gut fühlen lässt , aber vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel als Belohnung.
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Ändern Sie Ihr Trainingsprogramm alle 21 Tage , um Ihren Körper in Schock zu halten und um zu verhindern, Langeweile.