Wie man Gewicht auf der Geburtenkontrolle Schuss verlieren

Die Geburtenkontrolle erschossen oder Depo- Provera, ist bekannt, dass die Gewichtszunahme aufgrund einer Zunahme des Appetits führen. Nach Angaben der New Mexico Department of Health Familienplanungsprogramm, ist es üblich, dass Frauen bis fünf Pfund auf die Geburtenkontrolle erschossen in einem Jahr und acht Pfund in zwei Jahren stärker . Keine medizinische Beweise unterstützt signifikante Gewichtszunahme aufgrund der Depo-Provera Injektion. Während es eine Herausforderung werden kann , um Gewicht zu , während auf der Geburtenkontrolle Schuss zu verlieren, ist es möglich . Was Sie brauchen
Gesunde Lebensmittel
Sportgeräte oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio Shop Essen
Zeitschrift Ärztliche Untersuchung
Weitere Anweisungen anzeigen
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Sicherstellen, dass die Geburtenkontrolle Schuss ist das Problem. Es ist leicht zu Gewichtsproblemen auf Depo-Provera schuld , aber es ist wichtig, um sicherzustellen, dass andere Faktoren keine Rolle spielen . Es ist eine gute Idee, einen Arzt für eine körperliche Untersuchung zu besuchen, um für die Bedingungen, die Gewichtszunahme, wie Probleme mit der Schilddrüse oder Diabetes führen können, zu überprüfen.
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Folgen einer ausgewogenen und kalorienreduzierten Ernährung. Da der Grund, Depo-Provera verursacht Gewichtszunahme ist, weil es den Appetit erhöht , ist es wichtig zu wissen, Ihren Hunger Heißhunger . Essen Lebensmittel, die vor allem von Obst, Gemüse , Vollkornprodukte und mageres Eiweiß bestehen ist ideal für diejenigen , die versuchen, Gewicht zu verlieren. Beachten Sie auch, dass eine Frau , die versuchen, Gewicht zu verlieren ist, sollte verbrauchen etwa 1500 Kalorien pro Tag.
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Übung regelmäßig . Anreise mindestens 30 Minuten Ausdauertraining drei-bis fünfmal pro Woche helfen die Gewichtszunahme zu verhindern. Es ist eine gute Idee, ein Fitness-Studio , nehmen einige Fitness-Kurse, und nur aktiv bleiben im Allgemeinen. Wenn die Geburtenkontrolle Schuss nicht zu Gewichtszunahme führen kann regelmäßig trainieren helfen, nehmen sie ab oder verhindern, dass es in den ersten Platz.
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Achten Sie auf andere Nebenwirkungen des Geburtenkontrolle erschossen. Wenn Sie dazu neigen, mehr müde fühlen , kann dies , dass Sie immer die gleiche Menge an Übung, wie Sie normalerweise tun, zu verhindern. Depression kann eine häufige Nebenwirkung der Geburtenkontrolle sein , und Frauen, die depressiv sind, neigen dazu, mehr als eine Methode der Bewältigung essen. Bestimmen Sie, was andere Nebenwirkungen von Depo-Provera könnte zur Gewichtszunahme führt. Eine gute Möglichkeit , dies zu tun , ist mit einem Ernährungstagebuch zu erfassen , wenn Sie essen und die Art der Stimmung, die Sie zur Zeit in .
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Betrachten Sie eine alternative Methode der Geburtenkontrolle. Wenn Sie glauben , dass die Geburtenkontrolle Schuss ist nicht so dass es leicht für Sie, Gewicht zu verlieren, kann es sein, ideal zu anderen Methoden der Geburtenkontrolle, wie die Pille oder Spirale zu betrachten. Jede Verhütungsmethode ist nicht geeignet für alle, so ist es wichtig , herauszufinden, was für Sie arbeitet.