Wie Start- Stoffwechsel Natürlich mit Essen Wechseln

Millionen Menschen wollen helfen , Gewicht zu verlieren , und darüber hinaus Kalorien und trainieren, eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun ist , um den Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Stoffwechsel bestimmt, wie viele Kalorien Ihr Körper verbrennt natürlich den ganzen Tag. Die gute Nachricht ist , dass es viele Lebensmittel , Gewürze, und sogar Arten zu essen , die natürlich die dazu beitragen, eine Person, die Sitz Stoffwechsel unabhängig von Alter, Aktivität oder andere ähnliche Faktoren . Anleitung
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Ihre tägliche Mahlzeit Muster ändern . Der beste Weg, um zu essen ist , um sechs kleine Mahlzeiten , die fast wie große Snacks im Gegensatz zu nur zwei oder drei größere Mahlzeiten sind zu haben. Lassen Sie das Frühstück , wie die Mahlzeit beginnt Ihren Stoffwechsel. Einen Snack alle 3 1/2 bis 4 Stunden, wenn möglich. Das Frühstück sollte Ihre größte Mahlzeit des Tages
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Spice up your Lebensmittel sein . . Vorzugsweise runter, um jedes Lebensmittel , die es dauert, zu wollen. Cayenne Pfeffer und Tabasco-Sauce sind gezeigt worden, um den Stoffwechsel um bis zu 25 Prozent bei manchen Menschen zu steigern , laut einer Studie der University of Chicago . Zimt (ohne Zuckerzusatz) , Ingwer , Kreuzkümmel , schwarzer Pfeffer und Kurkuma sind alle Gewürze, die auch gezeigt haben, hilfreich bei der Steigerung der Stoffwechsel sein .
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hinzufügen grünem Tee und Kaffee in der Ernährung als Getränke der Wahl. Grüner Tee ist der beste und kann eine der gesündesten Getränke in der Welt zu sein. Kaffee ist gut in kleinen Dosen , aber Sie wollen nicht über zwei oder drei Tassen pro Tag gehen
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Integrieren Sie die folgenden Lebensmittel in so viele Mahlzeiten wie möglich : . Grapefruit , Spinat , Äpfel, Joghurt , Pute, Peperoni , Sojamilch und Bohnen. Alle diese Lebensmittel haben mehrere Vorteile und kann leicht in kleine Mahlzeiten oder Snacks zu passen.
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Halten Sie sich einen Ernährungsplan , der Stoffwechsel-Steigerung Lebensmittel , Getränke und Gewürze verwendet, während ein fünf-bis sechs - - Mahlzeit - pro-Tag- Essen -Plan, und Sie könnten überrascht sein , wie schnell sich Ihr Körper den Stoffwechsel reagiert werden .