Was sind einige effektive & Schnelle Diäten

? Crash-Diäten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren in Eile. Typischerweise sind diese Diäten beschränken Sie weniger als 1200 Kalorien pro Tag , Hunger Ebene. Ärzte warnen, dass Crash-Diäten schaden dem Herz und keine Pfund verloren sind in der Regel wieder , wenn Sie die Diät zu stoppen. Während Bewegung und eine vernünftige Ernährung sind der beste Weg zur dauerhaften Gewichtsverlust zu erreichen, kann Anlässen wie Hochzeiten und Klassentreffen machen Sie etwas schnell Gewicht verlieren möchten. Vor Beginn einer Diät , sollten Sie Ihren Arzt zu konsultieren. Cleanse

Der Master Cleanse ist eine der beliebtesten Diäten für die schnelle und effektive Gewichtsabnahme . Diese Diät , die auch als die Limonade Diät oder Ahornsirup -Diät bekannt ist, wird als eine Entgiftung in Rechnung gestellt. Machen Sie einen Schluck frisch gepressten Zitronensaft , Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser , und trinken Sie sechs bis 12 Gläser pro Tag. Diese Diät empfiehlt auch Gebrauch von Abführmitteln , sondern prüfen Sie mit einem Arzt darüber, ob diese für Sie sicher ist .
Kohlenhydratarme

Es gibt mehrere Arten des Nieder Kohlenhydrat-Diät , von denen die bekanntesten sind die Atkins- und der South Beach Diät. Die Diäten variieren einige, aber alle Kohlenhydrate zu beschränken und zu fördern mageres Eiweiß und Gemüse. Eingeschränkte Lebensmittel sind Süßigkeiten, Nudeln, Brot , Milchprodukte und viele Früchte .
Flüssigkeit

Flüssige Ernährung gehören SlimFast Shakes, Optifast und Saftfasten. Während die meisten Gewichtsverlust aus flüssigen Diäten schnell wieder , sobald Sie wieder dem normalen Diät zu gehen , können Sie Pfund schnell mit dieser Methode zu verlieren. Sowohl SlimFast und Optifast empfehlen, essen eine ausgewogene Abendessen für eine Mahlzeit am Tag und Kombinieren Sie das Programm mit Übung.