Wie Erythritol und Verwenden Inulin Together

Integration von Erythritol und Inulin , um die Gesamtkohlenhydrataufnahmezu senken und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, ist eine effektive Strategie zur Gewichtsreduktion. Da hoher Blutzucker trägt auch zu einer Gewichtszunahme , halten den Blutzuckerspiegel niedrig hält die Chancen für die Gewichtszunahme gering. Von Vorteil für Diabetiker, Blutzucker ist weniger komplex Wartung gemacht, wenn Erythrit wird verwendet, um herkömmliche Süßstoffe zu ersetzen und Inulin enthalten , um die Verdauung zu verlangsamen. Anleitung
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Da Inulin ist eine Art von Fasern, die süß und Füllung ist aber nicht beim Menschen verdaut , kann es in der Lebensmittelverarbeitung verwendet werden, um Geschmack ohne Zugabe von Kalorien . Hinzufügen von Volumen und Textur zu Lebensmitteln , ist es von den Herstellern verwendet wird, um den Geschmack ihrer Produkte als Alternative zu Mehr Fetten oder Zucker zu verbessern. Finding Produkte mit Inulin ist leicht durch das Lesen durch eines Produkts Zutat Platte. Inulin ist auf einige Kohlenhydrat- Produkte wie Dreamfields Pasta und Diät-Pillen wie Fibretrim aufgenommen. Schauen Sie durch die Produktzutatenliste, um festzustellen , ob es vorhanden ist. Möglicherweise sehen Sie auch Inulin bezeichnet als Oligofructose auf einer Zutatenliste , was zu längeren Molekülketten von Inulin verweist. Raw Löwenzahn , getrocknete Knoblauch , Topinambur , Zwiebeln und Chicorée-Wurzel enthalten das unverdauliche Ballaststoffe. Chicorée-Wurzeln und Löwenzahn kann sowohl gebraten und gegessen werden , mit Salz und Pfeffer, während Knoblauch und Zwiebeln können in Suppen und striegeln aufgenommen werden , und Artischocken kann, bevor es gewürzt gedämpft werden. Inulin Pulver ist für die Zubereitung mit Backwaren und für den Einsatz in Protein-Shakes Verfügung, so dass die ohne eine Vorliebe für das Kochen , um die Vorteile zu genießen.
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kommerziell hergestellten Zuckeralkohol Erythritol , können online bestellt werden oder von Reformhäusern erhalten . Erythritol ist ein Süßstoff gemacht für den Kampf gegen Heißhunger : mit einem glykämischen Index von nur 7 , wird es nicht , den Blutzucker beitragen stürzt die Art und Weise , dass Zucker tut. Ohne Kohlenhydrate und Kalorien von 0,02 Kalorien , wird es nicht zu einer Gewichtszunahme beitragen, sondern , dass die Süße Lieblingsrezepte & Getränke benötigen. Sicherer Einsatz von Diabetikern und in der Regel gut verträglich , hält die rasche Verdauung von Erythrit aus Darm-Probleme verursachen wie Blähungen und Beschwerden , die andere künstliche Süßstoffe oft verursachen.
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Verwendung sowohl Erythrit und Inulin zusammen bietet eine Kombination von Faser-und zuckerfreie Süße, eine dynamische Kombination zum Abnehmen und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels . Versuchen Sie, sowohl die Integration in Ihre Ernährung mit Fertigwaren und Vollwertkost gleichermaßen , um den Blutzuckerspiegelmehr konsistent zu halten , so dass für beibehalten oder gesenkt Körpergewicht.