Wie kann ich eine Diät mit Juice

? Fasten ist eine alte Art von Diät , die neu erfunden hat . In der Vergangenheit bestand der fastet nur Wasser, Brühe oder Tee klar . Heute hat sich das Fasten zu einer gesunden Art und Weise , den Körper von Giftstoffen zu reinigen , und Gewicht zu verlieren ist ein zusätzlicher Vorteil . Der durchschnittliche Gewichtsverlust von einigen berichtet fasters ein bis zwei Pfund pro Tag. Es wird empfohlen, acht Gläser Wasser zusätzlich zu den fünf sechs Gläser Saft täglich trinken, um den Körper gut hydriert zu halten. Promis haben auch entdeckt, die Vorteile der Saftfasten Übergewicht nach einer Filmrolle zu verlieren. Was Sie neue, frische Obst und Gemüse
Entsafter oder Mixer
8 Gläser Wasser pro Tag
Genehmigung von Ihrem Arzt
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Brauchen

Sie Ihren Arzt . Wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes , Bluthochdruck oder niedrigen Blutzuckerspiegel haben , sollten Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie einen Saft schnell zu konsultieren. Es wird jedem empfohlen , unabhängig von Gesundheit, die Erlaubnis seines Arztes vor Beginn einer Diät oder Übung Programm zu erhalten. Saft-Fasten ist sicherer als Wasser-Fasten und gilt als sicher , wenn sie unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Es gibt keine absolute Frist für die Saft-Fasten , sondern sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie sicher ist . Drei Tage wird zunächst empfohlen , mit längeren Zeiten, die nach Genehmigung Ihres Leistungserbringer.
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Versuchungen loszuwerden. Der schwierigste Teil über Diäten wird mit verlockenden Lebensmittel im Haus. Setzen Sie alle Junk-Food und Snacks in eine Kiste und verstauen in einem Schrank , wo sie nicht gesehen werden oder verschenken zu Ihrem lokalen Lebensmittelspeisekammer . Egal, ob Sie fasten für ein paar Tage oder eine Woche , Kekse und andere zuckerhaltige oder salzige Snacks schnell Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu sabotieren.
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kaufen einen Entsafter oder Mixer . Entsafter können sehr teuer mit den besten Modellen kostet $ 120 oder mehr sein. Wenn Ihr Budget erlaubt es nicht , ist die nächste beste Sache, die ein Mixer . Obst und Gemüse müssen in Stücke und püriert geschnitten werden. Durch ein Sieb vor dem Trinken. Lagern Sie frischen Saft im Kühlschrank , verbrauchen aber es innerhalb von ein paar Stunden, um die Vitamine und Nährstoffe erhalten.
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Kaufen Sie frische Bio-Produkte vom Markt oder Supermarkt Ihrem lokalen Bauern . Shops wie Sonnenblumenmarkt , Whole Foods und Wild Oats tragen Bio-Obst und Gemüse sowie viele andere gesunde Lebensmittel .
5

Trinken fünf vor sechs Gläser Saft pro Tag. Eine Portion sechs bis acht Unzen Saft. Verteilen Sie es über den Tag bis zu sechs Mahlzeiten: Frühstück, Mittagssnack, Mittagessen , Nachmittagsjause , Abendessen und Snack am Abend . Vergessen Sie nicht die acht Gläser Wasser zusätzlich zum Saft. Das wird Sie davor, zu hungrig zu halten , die Sie dazu verleiten könnte , zu betrügen .
6

Holen moderate Bewegung . Ein täglicher Spaziergang für 15 Minuten ist gut für das Herz und werden Sie nicht leichtsinnig machen . Dies ist nicht die Zeit für eine anstrengende Übung Routine , aber zu Fuß rund um die Mall, im Park oder im Supermarkt wird Wunder für Ihr Herz-Lungen- System und die Hilfe bei der Gewichtsabnahme als gut tun.