Was sind einige Lebensmittel zu Appetitverlust Beihilfen

? Es ist kein Geheimnis , dass die Mehrheit der Amerikaner sind übergewichtig, und ein Drittel der Erwachsenen gelten sogar als fettleibig. Die meisten Leute denken , dass, um Gewicht zu verlieren , sollten sie ein Trainingsprogramm beginnen und ändern ihre Ernährung. Überraschenderweise kann man auch Gewichtsverlust Beihilfen durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln. So wie manche Lebensmittel können Ihren Appetit auslösen , können auch andere Lebensmittel helfen, Ihren Appetit zu unterdrücken. Sojamilch

Sojamilch ist ein Lebensmittel, die arbeiten, um Ihren Appetit zu kontrollieren und zu stoppen ungesunden Heißhunger in ihren Spuren . Es enthält hohe Mengen an Ballaststoffen und Eiweiß , die beide befriedigen Heißhunger und Appetit unter Kontrolle zu halten . In einer Studie des American Journal of Clinical Nutrition , fanden Tester , dass die Probanden, die eine High- Protein-Diät gegeben wurden, aßen durchschnittlich 441 Kalorien weniger als diejenigen, die eine Low-Protein- Diät aßen . Fiber funktioniert, weil es eine bestimmte Chemikalie in den Darm , die eine Nachricht von Fülle an das Gehirn sendet Mitteilungen .
Tofu

Tofu arbeitet in der gleichen Weise , dass Soja- Milch tut, weil es enthält auch große Mengen an Protein und Ballaststoffen. Viele Menschen sind skeptisch gegenüber Tofu aufgrund seiner schwammartige Konsistenz oder einfach, weil sie nicht wissen, was damit zu tun . Es gibt viele Rezepte, die Tofu enthalten, die entweder als Hauptgericht oder in einem Mix aus anderen Zutaten versteckt , so dass Sie die Art von Gericht , dass die meisten das Ihnen gefällt wählen . Eine Möglichkeit, Tofu vorzubereiten, ist es in Stücke schneiden und es zu einer Wok- Gemüsegericht mit Sojasauce und Knoblauch hinzufügen. Der Tofu nimmt den Geschmack der anderen Zutaten , und man könnte nicht einmal bemerken.
Türkei

Türkei wird wohl für Tryptophan mit bekannten , eine Aminosäure, die Schläfrigkeit auslöst , was ein Grund , warum Sie nach dem Thanksgiving-Essen müde ist . Die Türkei hat mehr als das, aber, weil das Tryptophan zu Serotonin umgewandelt wird , nachdem es in den Körper gelangt . Serotonin produziert das Sättigungsgefühl , so dass nach diesen gesundes Fleisch essen , werden Sie nicht das Gefühl, die Notwendigkeit, etwas anderes zu konsumieren. Die beste Wahl für die Türkei ist frisch Fleisch, gekocht oder geröstet , im Gegensatz zu abgepackte Fleisch . Frisches Fleisch ist gesünder und eher zu den gewünschten appetithemmende Wirkung.