Liste der Lebensmittel für eine Fat Burning Diet

Die häufigsten Probleme Menschen in die beim Versuch, Gewicht zu verlieren ist, zu wissen , welche Lebensmittel sie essen sollten und welche zu vermeiden, laufen . Vermeiden kalorienreicheLebensmittel wie Brot , Zucker, Nudeln und Kartoffeln, die eine Menge Kalorien in einem kleinen Paket haben und sehr wenig Nahrung ist einfach. Doch die Suche nach der richtigen Lebensmittel , die Lücke durch ihre Abwesenheit zu füllen , kann schwierig sein . Doch durch Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie Daube weg vom Hunger kann , heizen den Körper und das Fett zu verbrennen . Fleisch

Gute Qualität Fleisch ist wichtig für das Brennen von Körperfett . Akzeptabel sind Fleisch Rind, Huhn, Pute, Lamm und jede Art von Wild wie Rehe oder Bisons. Fleisch gibt Ihrem Körper eine Reihe von wichtigen Vitaminen und Mineralien, die sie nicht aus pflanzlichen Quellen zu bekommen. Es hilft auch, Muskelabbau durch Versorgung des Körpers mit Protein verhindern. Letztlich Protein hilft auch , um den Stoffwechsel anzuregen , so dass es einfacher für Sie, Fett zu verbrennen.
Obst und Gemüse

Obst und Gemüse helfen, viele Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper liefern erfordert für viele Funktionen , einschließlich Stoffwechsel. Sie helfen auch , um Sie fühlen sich satt , so halten Sie davon ab, hungrig und binging . Obst und Gemüse liefern auch wesentliche Faser, halten Sie die volle hilft und hält Ihr Verdauungssystem sauber und regelmäßig.
Nüsse und Samen

Nüsse und Samen wie Mandeln , Cashew-Nüsse , Kürbiskerne und Walnüsse sind weise Entscheidungen , Snack auf Grund ihrer hohen Faser-und Eiweißgehalt . Sie helfen auch, um Ihren Körper mit dringend benötigten Fette, die sowohl Herz-gesunde und Fettverbrennung sind zu versorgen. Nüsse und Samen können sehr hoch in Kalorien so nicht essen zu viele sein. Bitte beachten Sie , dass Erdnüsse sind nicht eine Mutter . Sie sind Hülsenfrüchte , und Sie sollten sie nicht essen , wenn Sie versuchen zu verbrennen Fett sind .
Fisch und Fischöl

Fisch verdienen besondere Erwähnung aufgrund ihrer hohen Omega-3- Ölgehalt . Nach der Mayo Clinic , Fischöl, entweder durch den Verzehr oder als Ergänzung kann eine Person, die Stoffwechselrate um bis zu 400 Kalorien pro Tag zu erhöhen. Fisch und Fischöl sind auch sehr gut für das Herz und die allgemeine Gesundheit .