Wie kann ich Gewicht verlieren mit vorverpackten Lebensmitteln im Supermarkt

? Menschen genießen den Vorteil der Verwendung vorverpackten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Einer der wichtigsten Vorteile ist, Teil Kontrolle , die wesentlich in jeder erfolgreichen Gewichtsverlust Plan ist . Vorgefertigte Lebensmittel nimmt die Vermutung aus , Kalorien zu zählen . Die meisten Produkte sind mikrowellengeeignet und bieten eine schnelle und bequeme Möglichkeit der Substitution von Mahlzeiten. Diese Produkte können in Natrium-und Zusatzstoffe hoch sein. Achten Sie darauf, Ihre Hausaufgaben machen , und wählen Sie ein Produkt, das gesund, kalorienarm und wenig Natrium ist . Anleitung
1 Mulitply Ihr Zielgewicht von 10 . Das ist Ihre Kalorienzufuhr .

Entscheiden Sie, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Multiplizieren Sie Ihr Zielgewicht um zehn . Dies wird Ihre tägliche Kalorienzufuhr Ziel sein. Wenn Sie zu 140 Pfund wiegen , nehmen Sie 140 und multipliziert es mit 10 wollen, ist die tägliche Kalorien Ziel dann 1400 Kalorien. Kontrolle, was und wie viel Sie essen, ist der beste Start in das Ziel der Gewichtsabnahme. Wählen vorverpackten Lebensmittel, die Ihren täglichen Kalorien Richtlinie erfüllen. Fertigpackungen Snacks sind manchmal reich an Zucker , stellen Sie sicher, dass alle Zutaten zu lesen , bevor Sie eine Wahl treffen.
2 Lebensmittel, die gut schmecken wählen . Experimentieren Sie mit

Teil und den Geschmack der verschiedenen vorverpackten Lebensmittel in Ihrem Supermarkt . Verstehen, wie viel Sie in einer Sitzung essen, ist genauso wichtig wie die Kalorien zu zählen . Lebensmittelgeschäfte führen eine große Auswahl an Fertigpackungen Diät-Lebensmitteln . Suche nach einem Produkt , das gut schmeckt , hat eine Vielzahl von Möglichkeiten und erfüllt Sie zu den Mahlzeiten wird Ihnen helfen, in langfristigen Gewichtsverlusterfolgreich zu sein.
3 Shop einmal in der Woche für Lebensmittel

Kauf ein wert von Lebensmitteln in Fertigpackungen Woche . Einkaufen in der Woche zu einer Zeit, wird Ihnen helfen, im Rahmen Ihres Budgets zu bleiben und halten Sie von Impulskäufen . Impulskäufe sind Elemente, die Sie auf der Seite des Registers, das soll ins Auge sehen werden können . Die Vermeidung dieser Artikel alle zusammen Verlangen Sie für alternative Lebensmittel haben zu verringern.
4 Fügen Sie Obst und Gemüse , um Ihre Mahlzeiten Frühstück

Machen Sie Ihre größte Mahlzeit. Die meisten Fertigpackungen Marken bieten kein Frühstück . Verwenden Sie frisches Obst, Joghurt , Haferflocken und Vollkornprodukte in den Tag starten. Eine kleinere Mahlzeit sollte für das Mittagessen zu folgen, und dann Ihre kleinste Mahlzeit zum Abendessen. Integrieren Sie Ihre vorgefertigten Mahlzeiten in Ihrem Nachmittags-und Abendspielplan . Wenn Sie auf einer 1.600 - Kalorien-Diät sind, verwenden Sie zum Frühstück 600 , 550 für das Mittagessen, und 450 für das Abendessen. Zu Bett gehen nach dem Essen ein leichtes Abendessen wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schneller .
5 Trinken Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser täglich.

Trinken Sie viel Wasser . Wasser hilft bei der Verdauung , spült Giftstoffe , fördert richtige Nierenfunktion und Körperfette werden durch den Urin freigesetzt. Nach den Public Broadcasting System , nehmen Sie Ihr Gewicht und in zwei Teile teilen , und das ist , wie viele Liter Wasser sollten Sie trinken . Eine 100 lbs-Person soll 50 Unzen Wasser täglich zu trinken. Beginnen Sie mit dem Trinken einer vollen acht Unzen Glas Wasser mit jeder Mahlzeit. Das Wasser wird Ihnen helfen, sich voll und mit jeder Mahlzeit zufrieden.
6 Machen Sie kleine Veränderungen über die Zeit

Starten Sie langsam und ändern Essgewohnheiten über die Zeit. Machen zu viele Änderungen auf einmal führt meist zu betrügen oder aufzugeben alle zusammen. Während ein Herzinfarkt ist selten , ist die Gefahr besteht aufgrund der plötzlichen Änderung in der Aktivität . Jede Woche treffen sich zur Gewohnheit und zu verändern. Ersetzen Sie süße Getränke mit Wasser , ändern sich von Weißbrot auf Vollkornbrot, oder gehen Sie die Treppe statt den Aufzug. Sich Zeit und kleine Änderungen im Laufe der Zeit wird Ihnen helfen, neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln .
7 -Weg drei Mal pro Woche.

Übung drei oder mehr Tage pro Woche. Übung wird dazu beitragen, den Stoffwechsel, die in ein höheres Energieniveau , eine stressfreie Lebensweise und Gewichtsverlust führen wird. Der Stoffwechsel ist der Prozess der Umwandlung von Nahrung Ihr Körper an die Kraftstoff es um täglich zu funktionieren. Wandern ist eine einfache und effektive Form der Übung. Gehen 2.500 Stufen oder 1 Meile wird durchschnittlich 100 Kalorien zu verbrennen. Die Wahl eines gesunden vorverpackten Lebensmittel-Linie und die Kombination mit frischen Lebensmitteln und Bewegung wird Ihnen das Ergebnis, das Sie sich wünschen.