Basischen pH- Foods , Gewicht zu verlieren

Mehrere Gesundheitsexperten weisen auf die wachsende Zahl von sauren Lebensmitteln in Küchen der Menschen als Ursache für viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Gewichtszunahme. Zur Bekämpfung Fett, viele sind ermutigend erhöhten Verzehr von Lebensmitteln mit einem basischen pH-Wert , auch als alkalische Lebensmittel bekannt. Obst, Gemüse und Getreide , Nüsse und Samen - Im Allgemeinen können alkalische Lebensmittel in drei Kategorien unterteilt werden. Obst

Mehrere Arten von beliebten Früchte fallen auf den basischen pH- Seite der Skala . Zitronen, Limonen, Avocados , Bananen, Grapefruits und Tomaten alle sind einfach und könnte als Teil eines alkali schwere Diät gegessen werden. Doch viele Früchte, wie Äpfel und Orangen, auf der gegenüberliegenden Seite des Spektrums und sind sehr sauer.
Gemüse

Eine Vielzahl von Gemüse sind einfach und sind willkommene Ergänzungen zu jeder Diät die Konzentration auf basische Lebensmittel . Die beliebtesten Gemüse - Karotten, Erbsen, Zwiebeln , Blumenkohl, Salat, Sellerie und Knoblauch, um einige zu nennen - haben einen basischen pH-Wert . Andere alkalischen Gemüse gehören Rosenkohl , Lauch und Spinat. In der Tat können Menschen, die einen basischen pH- Diät in der Regel auf Gemüse angewiesen, um es zu schaffen, da nur sehr wenige gemeinsame Gemüse sind reich an Säure.
Getreide, Nüsse und Samen
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Eine große Vielfalt von Getreide, Nüsse und Samen sind auch Grundlagen-und in einer alkalischen Ernährung aufgenommen werden . Beliebte Körner mit einem basischen pH-Wert sind Flachs , Dinkel, Buchweizen und Groschen . Basic- Nüsse gehören Mandeln, und es gibt eine Reihe von Grund Samen als auch, wie Kürbiskerne , Sonnenblumenkerne , Sesam und Kümmel . In der Regel hat jeder Keimfutter einen basischen pH-Wert .

Allerdings sollten Menschen, die eine Grunddiätvon einigen populären Arten von Nüssen , Erdnüssen und Cashew-Kerne bleiben, weil sie einen hohen Säuregehalt haben .