Mahlzeit Pläne für das ABS- Diät für Frauen

" . Macht Lebensmittel " Der ABS- Diät wurde von der Editor-in -Chief von Men `s Health Magazin als eine Mahlzeit Plan entwickelt, um auf Basis Der Plan behauptet, um die Muskelmasse zu erhöhen, Ihren Körper und helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Übung. Während ursprünglich für Männer entwickelt , sind es jetzt essen Pläne für Frauen als auch. Frühstück

Breakfasts auf das ABS- Diät , betont Protein mit nur einer kleinen Menge an Kohlenhydraten . Die Mahlzeiten umfassen ein Ei und Thunfisch-Salat ohne Mayonnaise , Grütze mit geriebenen Cheddar und Dörrfleisch , Minze und Melone Joghurt Smoothie und einen Toaster Waffel mit Ei und Salsa.
Mittagessen

Lunch -Optionen bieten eine Mischung von Proteinen , Obst und frisches Gemüse. Die Auswahl reicht von einem Spinatsalat mit Erdbeeren, Orangen und Parmaschinken auf einen niedrigen Fett Reuben Sandwich und einem Salat mit Huhn , Gemüse, Kichererbsen und rote Paprika .
Abendessen

der Fokus Protein , aber Abendessen haben mehr Kohlenhydrate als andere Mahlzeiten. Menü- Auswahl umfasst Fladenbrot belegt mit italienischen Käse, Rühren braten mit Garnelen, Erdnüssen und grünen Bohnen und panierte Forelle mit grünen Bohnen.
Snacks

Die ABS -Diät Mahlzeit Plan Ziele Ihre tägliche Kalorien halten zählen rund 1.500 Kalorien. Es enthält kleine Snacks , um den Hunger zu verhindern. Sie können für Gemüse mit Aufstrich, Joghurt und Beeren- Smoothies , Joghurt Eis-Pops , Gurken und Kräuter- Quark, oder String- Käse und Cracker entscheiden.