Einfache Möglichkeiten für Männer , Gewicht zu verlieren

Männer , die gut am Strand sehen wollen - oder einfach nur selbst besser fühlen - sollten zu verlieren Bauchfett. Nach der Mayo Clinic , Männer sind eher geneigt, Gewicht in der Taille zu gewinnen - was zu medizinischen Problemen wie Herzerkrankungen und Schlafapnoe führen kann. Es gibt einfache Möglichkeiten für Männer, um Gewicht zu verlieren. Es dauert nur Hingabe. Eat Right

Der Schlüssel zum Abnehmen ist es, jeden Tag mit der richtigen Art von Frühstück zu beginnen, nach Männer Gesundheit . Legen Sie den Donut oder zuckerhaltige Frühstücksflocken und haben einige Rührei und Würstchen. Statt Kaffee mit Zucker , etwas Orangensaft. Gesünder Frühstück , die Proteine ​​enthalten und verringern Zucker wird Ihnen helfen, mehr erregt fühlen und reduzieren die Versuchung zu naschen während der Morgen. Reduzierenden Zucker wird auch Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren . Die Mayo Clinic schlägt zurück schneiden auf die Teile , die Sie essen , um Gewicht zu verlieren schnell. Anstelle von zwei Sandwiches zum Mittagessen , nur essen ein . Statt eines Softdrinks, Wasser haben . Die kleinen Änderungen an Ihrer Ernährung kann einen unmittelbaren Einfluss auf Ihr Gewicht.
Wasser trinken

Laut Readers Digest , wenn der durchschnittliche amerikanische Mann trank Wasser statt Limo konnte er durchschnittlich 25 Pfund pro Jahr zu verlieren. Vielmehr als das Trinken ein zuckerhaltiges Sportgetränk während des Trainings oder beim Sport , Wasser trinken . Es füllt den Körper und macht Sie als voller zuckerhaltige Getränke zu fühlen.
Essen häufiger

Jungs, die drei gesunde Snacks und drei gesunde Mahlzeiten essen Tag beginnen, um einen Gewichtsverlust zu sehen , nach Männer Gesundheit . Verbreiten Sie Ihre Ernährung im Laufe des Tages beschleunigt den Stoffwechsel . Sie fühlen sich auch weniger Hunger , die Ihnen hilft, aufhören zu essen ungesunde Snacks .
Im Büro

Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, um Gewicht zu verlieren, um die Büro. Anstatt das Unternehmen Telefon-System , einen Kollegen im Gebäude nennen , zu Fuß zu ihrem Schreibtisch und mit ihr reden . Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Holen Sie sich bis einmal pro Stunde und einen kurzen Spaziergang rund um das Büro . Wenn Sie diese einfachen Übungen mit einer besseren Ernährung verbinden , werden Sie schnell Gewicht zu verlieren .
Belohnen Sie sich selbst

Brechen diese schlechten Essgewohnheiten kann schwierig sein. Eine Möglichkeit, auf Ihrem neuen Diät zu bleiben , ist, sich einen Tag in der Woche, an dem Sie essen , was Sie wollen damit - in begrenzten Mengen. Wenn Sie es übertreiben Sie werden beginnen, kein Gewicht Sie verloren zurückzugewinnen. Wenn Sie sich erlauben, zwei Stücke Pizza zum Mittagessen am Freitag, aber Sie werden Ihre Gelüste zu befriedigen und leichter haften Sie Ihre gesunde Ernährung Plan .