Wie kann ich Gewicht verlieren , während das Leben in Japan

? Menschen in Japan leben können Gewicht durch umarmt die japanische Kultur zu verlieren. Essen Gewohnheiten und Einstellungen zu Essen in Japan sind in der Regel sehr unterschiedlich von dem, was sie in der westlichen Kultur sind . So wie es in jedem anderen Land der Welt ist , ist es auch wichtig , gesund zu essen und sich , um Gewicht zu verlieren, während die in Japan leben mehr aktiv. Was Sie benötigen
Stäbchen
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zu einer gesunden Ernährung mit viel Fisch und frisches Obst und Gemüse Halten . Nach JapaneseSlimmingSecrets.com , die Japaner essen mindestens vier mal so viel Fisch , wie in jedem anderen Land der Welt.
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mit Stäbchen essen , da dies verlangsamt die Aufnahme von Nahrung . Dies kann der Gewichtsabnahme helfen , wie Menschen in der Regel nicht das Gefühl, voll , bis 20 Minuten nach dem Essen fertig sind sie . Durch den Verzehr in einem langsamen Tempo , kann der Einzelne zu sagen, wenn er immer voll und aufhören zu essen , bevor er zu viel gegessen haben . Co -Autor von "The Okinawa Diet Plan" Bradley Wilcox berät Menschen , aufhören zu essen , wenn sie das Gefühl haben rund 80% voll.
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Trinken Sie eine Tasse grünen Tee vor jeder Mahlzeit . Nach JapaneseSlimmingSecrets.com , grüner Tee ist sehr beliebt in Japan. Abgesehen davon, voll von Antioxidantien kann der Tee auch beschleunigen den Stoffwechsel , die bei der Gewichtsabnahme helfen können .
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Integrieren sanfte Bewegung in eine Routine zu Fuß jeden Tag. Vermeiden Sie die öffentlichen Verkehrsmittel , wenn zugunsten der Fuß die zusätzliche Entfernung möglich .