Wie kann ich helfen einem vier Jahre alten Gewicht verlieren auf einem Gewichtsverlust-Programm

? Die Statistiken über die übergewichtigen Kinder in den USA sind erschütternd. Einige Studien zeigen , dass mehr als einer von fünf vier -Jährigen übergewichtig sind. Die Popularität von Fernsehen, Internet und Videospielen ist weitgehend für eine Gesamt mangelnde Fitness bei Kindern in der ganzen Nation verantwortlich. Glücklicherweise kann ein sorgfältig ausgewogenes Konzept einschließlich Ernährung und Bewegung ein Kind helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Die richtige Ernährung ist vielleicht der wichtigste Teil des Puzzles . Der beste Weg, einen vier Jahre alten , um zu helfen , überschüssiges Gewicht zu verlieren ist, das Kind auf eine gesunde Ernährung Programm zu starten. Was Sie brauchen
Low- Fett, kalorienarme Lebensmittel
Zugang zum Außenspielplätze
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Weight Loss für Kinder
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Geben Sie gesunde, nahrhafte Lebensmittel für Ihre vier Jahre alt. Ziehen Sie Ihr Kind drei Mahlzeiten am Tag, und zu versuchen , die Menge an gebraten und Fast Food zu begrenzen. Eine kleine Portion mageres Fleisch, kombiniert mit größeren Portionen Obst und Gemüse, am besten ist. Frische Früchte sind auch eine gute Alternative zu den Desserts. Integrieren Sie viel Wasser in der Ernährung Ihres Kindes . Vermeiden Sie zu viele Snacks, und entscheiden sich für fettarme oder fettarmer Milch und zuckerfreie Getränke und Leckereien.
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Ermutigen Sie Ihr Kind in regelmäßigen Bewegung und Fitness zu beteiligen. Fahrrad fahren oder einfach nur helfen , den Hund durch die Gegend laufen kann dazu beitragen, den Stoffwechsel bewegten Ihres Kindes. Oder drehen Sie die Musik und lassen Sie Ihr Kind Tanz. Schwimmen ist eine weitere Aktivität , die erhebliche Kalorien verbrennt . Wenn Sie einkaufen gehen, das Auto parken weiter weg vom Eingang. Nehmen Sie Treppen statt Aufzüge und die Zeit finden , um Ihr Kind in den Park zu laufen und zu spielen.
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Loben Sie Ihr vier -jährige oft für ihre Bemühungen . Experten warnen, dass das Selbstbild eines Kindes kann schon vor dem Alter von vier Jahren betroffen sein. Seien Sie Ihr Kind unterstützen , und stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie ihn lieben , egal was er wiegt . Kleine Kinder haben wenig Kontrolle über ihre Ernährung und Bewegungsaktivitäten , so ist es bis zu den Eltern oder Betreuer zu helfen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen. Werden Sie ein gutes Vorbild durch den Austausch und die Teilnahme an neuen , gesünderen Lebensstil Ihres Kindes.
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Rufen Sie Ihren Kinderarzt. Wenn die Steuerung Ihres vier -jährige Ernährung und Bewegung scheint nicht zu helfen , werden Sie den Arzt Ihres Kindes zu erzählen. Er oder sie kann wollen Ihr Kind auf bestimmte Medikamente setzen , oder kann empfehlen , die Ratschläge von anderen Profis, darunter einem Psychologen oder Ernährungsberater.