Wie zu 55 Pfund verlieren

Wenn Sie eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren haben, wissen Sie , wie frustrierend es sein kann, durch Werbung , die behaupten, Ihnen eine Möglichkeit , um schnell Gewicht zu verlieren, mit minimalem Aufwand bieten verhöhnt werden. Leider sind die meisten dieser Muscheln unbegründeten und sind oft schädlich für den Körper . Um eine Menge an Gewicht , wie zu 55 Pfund zu verlieren , ist es wichtig, ein Programm, das Ihnen hilft, gesünder und körperlich fit zu folgen. Was Sie Lladró Wanderschuhe brauchen
Übung Kleidung
Wasserflasche
Handtuch
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Kleid in Trainingskleidung , die atmungsaktiv ist und ermöglicht Bewegungsfreiheit.
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auf die sportliche Socken und Schuhe zum Wandern oder Laufen entwickelt Setzen .
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Füllen Sie eine Flasche Wasser mit gefiltertem Wasser. Trinken gefilterte Wasser den ganzen Tag, um Ihre Drüsen und Organe ermöglichen, Lebensmittel verstoffwechseln und Kalorien leichter brennen. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag.
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Gehen Sie für 30 Minuten pro Tag , wenn Sie für die Übung angezogen haben und Ihre Wasserflasche gefüllt. Einige mögliche Standorte sind zu Fuß einen Radweg, Gehweg Nachbarschaft , High-School- Track , ein überdachtes Einkaufszentrum oder einem lokalen Fitness- oder Erholungszentrum. Fitnesstraining 30 Minuten oder mehr pro Tag wird der Kalorienverbrauch pro Tag zu erhöhen , was zu Gewichtsverlust. Jedes Pfund Gewicht ist gleich 3500 Kalorien von Energie.
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beseitigen ungesunde , kalorienreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Ungesunde Lebensmittel sind Lebensmittel, die gehärtete Fette enthalten , Lebensmittel mit hohem Zucker -, Fett- oder Salz , und Lebensmittel, die meist aus raffiniertem Weißmehl bestehen. Wählen Sie weniger Kalorien , höhere nährstoffreiche Lebensmittel, die so nah an ihrer natürlichen Form wie möglich sind. Gesunde Lebensmittel sind frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch , Nüsse und Vollkornprodukte. Reduzieren Sie Ihre tägliche Gesamtkalorienzufuhrauf 1800 , was lassen Sie Ihren Körper schneller verbrennen überschüssige Gewicht wird . Sie können durch die Verringerung der Kalorienzufuhr Portionsgrößen von Mahlzeiten und Snacks zu reduzieren.