Hat Lemon Wasser beim Abnehmen helfen

? Lemon ist eine beliebte Zitrusfrucht, die Vitamin C, Vitamin B , Riboflavin , Kalzium, Phosphor , Magnesium , Proteine ​​und Kohlenhydrate enthält . Zitronensaft , mit Wasser gemischt , macht ein gesünderes Getränk als die meisten, und kann sogar mit Gewichtsabnahme zu unterstützen. Vorteile der Vitamine in Lemon Wasser

Vitamin C ist wichtig, um die körpereigene Insulinregulierung und unterstützt Kohlenhydrat- Metabolisierung , die Heißhunger verhindert. Bestimmte Arten von Vitamin B in Zitronenwasser unterstützen das Verdauungssystem . Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der Umwandlung von Fett , Kohlenhydrate und umgekehrt. Vitamin B3 hilft bei der Metabolisierung von ungesättigten Fettsäuren , Kohlenhydrate und Cholesterin. Daher trinkt Zitronenwasser kann die Verdauung unterstützen und zu verhindern, Magen-Darm- Erkrankungen.

Magnesium hilft bei der Normalisierung von Kalium, Phosphor, Kalzium , Adrenalin -und Insulinspiegel , die alle Körperfunktionen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts Zusammenhang unterstützt .
Zusätzliche Vorteile , die helfen beim Abnehmen
Trinken Zitronenwasser hilft dem Körper bei Ausspülen Giftstoffe .

Zitronensaft ist auch eine bekannte Diuretikum. Daher Zitronenwasser hilft, unerwünschte Bakterien und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen , während die Beseitigung Wasser Gewicht. Im Gegenzug ist es hilfreich, Zitronenwasser trinken den ganzen Tag , wenn zu Beginn einer Diät , weil der Körper immer Wasser zu beseitigen, bevor Körperfett.
Vorteile für die Haut während und nach Gewichtsverlust

Lemon kann dazu beitragen, die Elastizität der Haut durch hohe Vitamin C-Gehalt , die in die Produktion von Kollagen hilft. Der Konsum von Zitronenwasser ist ein gesunder Weg, um eine zusätzliche Dosis von Vitamin C jeden Tag.
Wie viel sollte ich trinken?

Ein Erwachsener sollte mindestens bei verbrauchen mindestens 60 bis 80 mg Vitamin C pro Tag. Eine Zitrone enthält etwa 44,5 mg Vitamin C. Daher trinken den Saft einer Zitrone mit Wasser gemischt, zweimal am Tag wird empfohlen.