Wie Hip Fat Burn

Brennende Hüfte Fett braucht etwas Fleiß und Geduld , aber man kann den Körper Sie wollen in einer relativ kurzen Zeit haben . Sie müssen einige realistische Ziele , die Ernährung und Bewegung gehören sollte eingestellt . Mit diesen wenigen Änderungen sollten Sie in der Lage, die Trimm Sie sich vorstellen Hüften haben. Anleitung
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Cardio . Cardio ist der beste Weg , um schnell Gewicht zu verlieren. Betrachten Sie Power-Walking , Laufen, Seilspringen oder Spin-Klassen für die besten Ergebnisse . Übung für eine Stunde pro Tag an mindestens vier Tagen pro Woche für die besten Leistungen .
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Bewerten, was Sie trinken und essen . Reduzieren Sie Alkohol, da es eine Menge Kalorien , die Fett für den Körper fügt schnell hinzu , vor allem in den Hüften und Bauch. Vermeiden Sie verarbeitete , zuckerhaltige und gebratene Lebensmittel. Diese Lebensmittel sind reich an gesättigten Fettsäuren , die Gewichtszunahme verursacht.
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Integrieren Sie gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Die besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme sind Obst , Gemüse, Nüsse und Ballaststoffe. Halten Sie diese Lebensmittel auf der Hand und regelmäßig essen . Diese Lebensmittel werden Sie zufrieden , so dass Sie die schlechten Sachen nicht zu viel essen .
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Stress und Schlaf verwalten . Stress und Schlafmangel bewirkt eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel , die zu einer Gewichtszunahme führt . Versuchen Sie, 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen , zu Bett gehen und aufstehen zur gleichen Zeit jeden Tag. Stress verwalten , indem sie Zeit für sich selbst ; betrachten eine Massage oder Meditation.
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Do -Übungen, die Ihre Hüften Ziel wie Beinheben oder Hüfte anhebt. Sie können Gewichtsmanschetten an diesen Übungen für noch bessere Leistungen hinzuzufügen. Gewichte , Fett zu verbrennen und Muskeln schnell zu bauen. Bei der Verwendung von Gewichten tun drei Sätze von 10 jeden zweiten Tag, so dass Ihr Körper am Tag zwischen erholen.