Lebensmittel zu vermeiden für Abs

Viele Menschen kämpfen, um Fett in ihren Bauchbereich verlieren . Überschüssiges Bauchfett erhöht das Risiko für viele Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Typ - 2-Diabetes. Genetik spielt eine Rolle in der Verteilung des Körperfetts , so dass, wenn andere Mitglieder Ihrer Familie tragen Fett im Bauch , aber auch sind Sie eher zu . Genetische Dispositionen beiseite, es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Fett aus dem Bauchbereich zu trimmen. Einfach verändert die Art, die Sie essen können Auswirkungen auf das Aussehen Ihrer abs . Einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten beim Versuch, Bauchfett zu verringern gehören raffinierten Zucker , gesättigten Fetten und raffinierten weißen Mehl . Raffinierter Zucker
Soda raffinierten Zucker enthält , die zu Bauchfett beitragen .

Raffinierter Zucker , wie sie in Fertiggerichten und Getränken zu finden , brennen viel schneller als der natürliche Zucker in Obst und Gemüse gefunden. Als Ergebnis , Lebensmittel mit hohem raffinierten Zucker verlassen Sie sehr bald nach dem Essen sie hungrig . Dieser Hunger bewirkt, dass Sie früher essen wollen , und deshalb verbrauchen zu viele Kalorien. Die zusätzlichen Kalorien, die Ihr Körper nicht verbrennen, wird als Fett gespeichert werden . Vermeiden Sie Lebensmittel , die raffinierten Zucker , einschließlich Limonaden , Obst und Schokoriegel enthalten .
Gesättigte Fette
Gesättigte Fette , wie Butter, erhöhen Sie Ihren LDL-Cholesterin.

Gesättigte Fettsäuren ist nicht nur schlecht für die Gürtellinie , es ist auch schlecht für die Gesundheit. Gesättigte Fettsäuren erhöht das Low-Density- Lipoprotein-Cholesterin , das die Art, die Sie , um Ihr Herz zu schützen müssen, ist zu vermeiden . Ungesättigte Fette, wie sie in Fisch und Walnüsse gefunden , tatsächlich arbeiten, um Ihr LDL- Cholesterin zu verringern , so dass sie eine gesündere Wahl . Nach workingoffbellyfat.com , sollten Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 10 Prozent der Ernährung zu begrenzen. Einige Lebensmittel, die gesättigte Fettsäuren enthalten, sind rotes Fleisch , Butter und Sahne.
Raffiniertes Weißmehl
Hamburger Brötchen werden in der Regel aus raffiniertem Weißmehl .

Lebensmittel Weißmehl enthalten, sollten bei dem Versuch, Bauchfett zu verlieren, vermieden werden. Nach dem Verzehr raffinierten weißen Mehl, wandelt Ihr Körper sofort das Mehl , Zucker . Wie bereits erwähnt, ist Zucker schnell verbrannt und lässt Sie wieder sehr bald nach dem Essen hungrig . Foods Weizenvollkornmehl , wie Vollkornbrot und Nudeln, enthalten sind die bessere Wahl , weil sie viel langsamer verdaut und halten Sie das Gefühl voller länger . Einige Lebensmittel, die raffinierte Weißmehl enthalten und sollten vermieden werden, gehören Weißbrot, weiße Nudeln , Kekse , Pfannkuchen und Brötchen für Hamburger .