Die besten Lebensmittel zu Fat Cut

Das Geheimnis Schneiden Fett durch die Auswahl der Speisen ist es, für Lebensmittel, die den Stoffwechsel anzukurbeln entscheiden. Nach WebMD , ist der Stoffwechsel " ein komplexes Netzwerk von Hormonen und Enzymen , die nicht nur Nahrungsmittel in Kraftstoff umzuwandeln , sondern auch beeinflussen, wie effizient Sie , dass Kraftstoff zu verbrennen. " In anderen Worten, es ist für den Stoffwechsel , wie schnell der Körper verbrennt Kalorien verantwortlich, also der Förderung von Stoffwechsel bewirkt, dass die Kalorien- Burn-Rate zu erhöhen. Peppers
Die auf Paprika fokussiert Studien .

Peperoni , wie Jalapenos , enthalten eine Chemikalie namens Capsaicin, die nicht nur kräftigen Geschmack der Paprika ", sondern kann auch den Stoffwechsel anzukurbeln. Laval University in Quebec durchgeführt, eine Studie, die Männer, die entdeckt, Kaffee und Paprika bei Snacks und Mahlzeiten aß verbrannt 1.000 mehr Kalorien pro Tag. Eine japanische Studie, die im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fand auch nach der Mahlzeit Schub im Stoffwechsel von Paprika . Fügen Sie etwas Abwechslung in Ihren Mahlzeiten durch Einstreuen von ein paar Paprika Flocken statt schwarzem Pfeffer.
Protein
Wählen Sie mageres Fleisch , um die Kalorien niedrig zu halten.

Nach WebMD , der Körper braucht 25 Prozent mehr Energie, um Protein zu verdauen. Die besten Entscheidungen sind mageres wie ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust , mageres Rindfleisch oder Pute . Darüber hinaus kann ein hoher Protein- Snack Stoffwechsel mehr als die gleiche Anzahl von Kalorien aus Kohlenhydraten. Schnappen Sie sich ein paar hart gekochte Eier für ein Protein verpackt portable Snack.
Fisch
Fischöl in Kapseln gefunden werden.

Die Mayo Clinic entdeckt, dass Omega-3- Fettsäuren senken Leptinspiegel deutlich . Niederleptinspiegelgleich einen schnelleren Stoffwechsel und eine bessere Fettverbrennung Fähigkeit , nach der University of Wisconsin . Für Menschen, die keinen Fisch mögen , die gute Nachricht ist , dass Fischöl Kapseln kann die gleichen Vorteile haben. Französisch Forscher entdeckt, dass Männer, die sechs Gramm Fischöl statt sechs Gramm Fett verbraucht anderen Nahrungs auf Touren ihren Stoffwechsel und 2 verloren Pfund in 12 Wochen. Holen Sie sich mehr Omega -3 Dampf einige Heilbutt für ein Protein verpackt sättigende Mahlzeit .
Green Tea
EGCG in grünem Tee ist ein starkes Antioxidans.

Grüner Tee enthält eine Chemikalie namens EGCG , die nach Männer Gesundheit Magazine, macht Ihr Nervensystem und Gehirn schneller laufen , und das mehr Kalorien verbrennt . Die Kombination dieser Chemikalie mit Koffein kann auch eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel . Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht , dass 90 mg EGCG mit 50 mg Koffein während einer Mahlzeit eingenommen verbrannt 4 Prozent mehr Kalorien in den nächsten 24 Stunden. Ersetzen Sie Ihren Kaffee am Morgen mit grünem Tee zum Frühstück , um den Stoffwechsel erste , was am Morgen zu steigern.