Kostenloser Online- Weight Loss & Übung Programme

Online - Gewichtsabnahme und Bewegung Programme bieten Unterstützung für Diät . Kostenlose Online-Dienste bieten die notwendigen Werkzeuge, um Gewicht zu verlieren oder eine gesunde Lebensweise ohne eine monatliche Gebühr. Dieters finden auch Selbsthilfegruppen, unabhängig vom Standort , als auch Fachzeitschriften , um die Fortschritte zu erfassen. Sparkpeople

Sparkpeople bietet Gesundheitsressourcen , Mahlzeit Pläne , Zielsetzungs Tools und Online- Ernährungsberater . Business Week gewählt Sparkpeople mit dem "Best of the Web" für Online- Gesundheits-Websites in 2006, 2007 und 2008. Die Ernährung Tracker & Speisepläne Rekord Mahlzeiten und berechnen Kalorienzufuhr. Fitness Tracker motiviert durch die zeigt, wie viele Minuten Sie an einem Tag gearbeitet und ermöglicht es Ihnen, in Höhe von Training Minuten , die Sie für den Monat anmelden möchten setzen . Die Ihre Gesundheit Abschnitt funktioniert wie ein Online-Lexikon von Gesundheit und Wellness Bedingungen .

SparkTeams Hilfegruppen , werden Sie Menschen, die von Alter, Standort und Fitness-Routine ordnen. Sparkpeople -Mitglieder in der gleichen Stadt zusammen zu bekommen manchmal für Läufe oder andere Fitnessaktivitäten. Andere Gruppen nutzen die gleiche Übung DVD-Programme , wie The Firm, Beachbody und Tai Bo . Sparkpeople bietet täglich E-Mails mit Themen wie einer Übung des Tages.
Shape.com

Form -Magazin bietet die myShape Online-Gewichtsverlust- Community, die Sie erstellen ein angepasstes Profil . Ihr Profil beinhaltet Bilder , persönliche Informationen, Start-und Wunschgewicht und Fitness-Ziele. Sie erhalten einen persönlichen Blog , um Ihre Erfolge aufzeichnen, sowie die Herausforderungen , Rückschläge und Frustrationen mit der Gewichtsabnahme. Es bietet Gemeinschaftsgruppen , wenn Sie bis 20 Pfund oder mehr als 100 Pfund verlieren wollen ; wollen für Badeanzug Saison vorzubereiten; oder wollen, Menüvorschläge , Beauty- Tipps oder Mode-Ideen . Die Anhänger von besonderer Übungen wie Pilates und Walking, und die Menschen Training für Marathonläufe haben auch ihre eigenen Gruppen .

Es arbeitet auch als ein soziales Netzwerk, in dem Sie einzelne Freunde zu machen und zu bekommen und machen Fans . Als Mitglied erhalten Sie kostenlos Workout-Routinen von Shape -Magazin, das in Ihrem Konto gespeichert werden kann. Sie erhalten E-Mail- Artikel, Rezepte und Übungen. Shape.com stellt auch Übung DVDs zum Kauf an.
StartYourDiet.com

StartYourDiet.com bietet eine kostenlose Basis-Mitgliedschaft , die zahlreiche Tracking-Geräte, einschließlich Ernährung Kalender schließt , Tages Gewicht, Wasser Portionen und Belohnung Seite . Andere Diät- Tools gehören ein Ernährungs-und Bewegungsfachzeitschrift, Profil und Diät -Plan , automatische Zielplanung , Ernährung und Diagramme und Grafiken .

Sie können farbige Punkte zuweisen, um Ihre tägliche Arbeit zu beurteilen. Ein grüner Punkt stellt eine Gewichtsabnahme Tag , dh Sie blieb auf Ihre Ernährung und Bewegung Plan, und vermieden Versuchung und Lebensmittel Trigger. Ein gelber Punkt bedeutet, dass Sie Ihren Gewichtsverlust beibehalten , obwohl Sie ausgeübt haben könnte oder könnte etwas besser gegessen. Ein rot- dot Tag bedeutet, dass Sie hatte einen harten Tag Aufrechterhaltung Ihres Programms. Sie müssen einen Mitgliedsbeitrag zu zahlen, obwohl, um Punkt-Diagramme , die Ihre Wochen-, Monats -und Dreimonatsverlaufveranschaulichen zugreifen. Am Ende eines jeden Monats , Mitglieder, die bis zu 50 Punkte verdient geben Sie automatisch eine Zeichnung für Preise. Mitgliedschaften werden für zusätzliche Aktivitäten erforderlich.