Was sind die Vorteile von einem Wasser -Diät

Die Wasser -Diät ist ein Oberbegriff für eine Gewichtsabnahme Ansatz, der auf die Erhöhung der Wasserverbrauch konzentriert . Einige Veränderungen der Ernährung vorhanden sind, einschließlich der vor, während und nach der Diät. Weitere Verfahrensansprüche trinken eiskaltes Wasser statt Raumtemperatur Wasser kann die Gesamtkalorienverbrauchzu erhöhen. Zunehmende Wasserverbrauchbietet viele Vorteile . Appetitunterdrückungund Calorie Control

Trinkwasser kann helfen, den Appetit zu unterdrücken und die Kalorienaufnahme zu reduzieren . Ein zwölfwöchigen Studie an der Virginia Tech ergab, dass Diät raub zwei Tassen Wasser vor den Mahlzeiten verlor fünf Pfund mehr als diejenigen, die nicht trinken zusätzliches Wasser . Beide Gruppen aßen eine kalorienarme Ernährung, aber dieters Trinkwasser vor den Mahlzeiten verzehrt 75-90 Kalorien weniger als diejenigen, die dies nicht taten. Die Forscher zeigen, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten Appetit unterdrückt , indem sie Themen voller Gefühl , so Unterstützung in Teil steuern.

Blake Sylvia entwickelte die vor, während und nach der Diät nach verlieren £ 70 in 7 Monaten durch das Trinken von acht Unzen Wasser vor, während und nach jeder Mahlzeit, die ihm seine Kalorienaufnahme zu reduzieren half
Hunger und Durst

Durst oft mit Hunger verwechselt werden . dies kann dazu führen Sie für eine kalorienreiche Snacks anstelle von Wasser zu erreichen. Trinkwasser , bevor Sie einen Snack holen kann Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu vermeiden und die Hydratation Ihr Körper braucht. Bleiben Sie den ganzen Tag mit Feuchtigkeit können diese Hunger in Schach zu halten.
Metabolismus erhöhen

Dehydration kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen , die Verringerung der Anzahl der verbrannten Kalorien . Trinken Sie viel Wasser wehrt Dehydrierung, also die Erhöhung der Stoffwechsel und Ihr Kalorienverbrauch .

Trinken eiskaltem Wasser anstelle von Wasser bei Raumtemperatur kann auch Ihre Kalorienverbrennung . Forscher schätzen, dass der Konsum von vier Minuten vor acht Tassen eiskaltes Wasser pro Tag kann zwischen 50 und 100 Kalorien zu verbrennen , nach Prevention.com .
Ernährungsumstellung

Wasser Diäten nicht erforderlich , dass die Teilnehmer ändern ihre Ernährung in irgendeiner Weise , wenn auch Ernährungsumstellung Gewichtsverlust erhöhen. Erhöhter Wasserverbrauch ermöglicht Diät , um die Lebensmittel, die sie in einem kleineren Teil zu genießen, während immer noch das Gefühl zufrieden essen.
Toxine und Water Retention

Wasser reinigt den Körper von Giftstoffen , die kann zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führen . Trinken Sie mehr Wasser kann auch helfen, zu beseitigen Wassereinlagerungen, durch erhöhte Natrium im Körper verursacht. Trinken Sie genug Wasser sinkt Natriumspiegel und hilft, Ihren Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien, nach Prevention.com .