Bio- Lebensmittel, die Stoffwechsel -Boost

Stoffwechsel bezieht sich auf die körpereigenen Prozess der Umwandlung von Nahrung in Energie wir essen, und die Stoffwechselrate ist die Effizienz, mit der der Körper verbrennt Kalorien aus der Nahrung. Wenn Sie Lebensmittel konsumieren Sie steigern Ihre Stoffwechselrate , weil die Energie wird verwendet, um es zu verdauen , und bestimmte Nahrungsmittel erfordern mehr Energie zu verdauen als andere. Außerdem Bio-Lebensmittel zu reduzieren die körpereigene Aufnahme von Toxinen , wie Pestizide, chemische Düngemittel , Antibiotika und Hormone , die auch beschleunigt den Stoffwechsel , so Dr. Edward Gruppe Global Healing Center . Spicy Foods

Spicy Lebensmittel wie Chili, steigern den Stoffwechsel , weil sie Wärme im Körper zu erzeugen. Von den vielen Sorten , sind relativ mild Anaheim Paprika, während die Tabasco- würziger Paprika erzeugen große Hitze im Körper und steigern den Stoffwechsel noch mehr.
Negativ - Kalorien Lebensmittel

Negative kalorienreiche Lebensmittel sind diejenigen, die weniger Kalorien als die Anzahl erforderlich ist, um sie zu verdauen enthalten . Nach Group, diese Stoffwechsel-Steigerung Lebensmittel enthalten eine Auswahl an frischen Obst und Gemüse, darunter Äpfel , Sellerie, Orangen, Erdbeeren , Salat und Spinat. Zudem wählen Sie Bio-Sorten dieser Früchte und Gemüse, weil sie sein können , wenn die am stärksten kontaminierten konventionell angebaute , so Dr. Suzann Wang bei Green Health -Spot .
Protein - reiche Lebensmittel

Der Körper verbraucht mehr Energie zu verdauen Protein als Kohlenhydrate oder Fette , da sie Aminosäuren, die schwieriger zu brechen ist , und stärkt damit den Stoffwechsel enthält . Beef ist eine ausgezeichnete Quelle für vollständige Protein , sondern wählen Sie Bio-Sorten von Gras - gefütterten Kühen , weil sie schlanker und enthalten mehr Nährstoffe und weniger Fett. Fisch und Eier sind auch gute Protein-Quellen . Auch hier sind organische Versionen besser. Zum Beispiel Bio-Eier enthalten mehr Omega -3-Fettsäuren als herkömmliche Sorten. Laut Dr. Liz Miller of Mind erste , Omega-3 -Fettsäuren " aktivieren Enzyme, die für die Fettverbrennung verantwortlich sind, und kombiniert mit Bewegung und erhöhte Sauerstoffaufnahme, die Stoffwechselrate erhöhen sie . "