Lebensmittel zu essen, um den Stoffwechsel zu erhöhen

Zusammen mit immer viel Wasser und Bewegung, essen die richtigen Lebensmittel können erheblich steigern Ihren Stoffwechsel . Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie sich , um Gewicht zu verlieren verhungern. Jetzt ist alles zu essen kleinere , gesündere Mahlzeiten alle drei bis vier Stunden. Und während Sie gesund und fit nimmt Arbeit , kann jeder die Prinzipien zu verstehen . Wenn Sie eine Diät, die reich an Energie steigernden Vitamine und Mineralstoffe bleiben , werden Sie einen positiven Unterschied in sowohl Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fühlen. Mandeln Mandeln

sind eine große Quelle von Energie.

Abgesehen von der Senkung der Cholesterin und hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen , Mandeln machen eine große Energiequelle. Reich an Mangan, Riboflavin und Kupfer, diese unscheinbaren Nüsse enthalten reichlich Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette - drei Schlüsselkomponenten in der Förderung von Stoffwechsel
Äpfel
Äpfel sind gering . Kalorien und reich an Ballaststoffen.

Äpfel bilden einen wichtigen Grundnahrungsmittel in einer gesunden Ernährung. Sie sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Sie können nicht nur helfen , Krebs zu verhindern , aber sie sind auch ein großes Essen für die Steigerung Ihrer Stoffwechsel . Durch den Verzehr von zwei vor drei Äpfel pro Tag , fordern Sie Ihren Stoffwechsel , mehr Energie zu verbrennen. Da Äpfel so reich an Ballaststoffen sind , dauert es mehr Energie, um sie abzubauen.
Beans Beans

sind für Ihre Verdauung.

Essen Bohnen hilft Ihrem Körper enorm, weil sie wenig Fett und sind hoch in beiden Proteine ​​und Ballaststoffe , die große Dinge tut Ihr Verdauungssystem . Wie der Apfel , fordern sie den Stoffwechsel , härter zu arbeiten , da es mehr Energie, um sie abzubauen.
Chili Peppers
Chili peppers erhöhen die Körpertemperatur und Stoffwechsel.

Chili peppers helfen abzuwehren Verstopfung der Nebenhöhlen , Entzündungen und Krebs, und auch starke Vorteile für die Fettverbrennung und Energie. Chilischoten motivieren eines Körpers Thermogenese ( Wärmeerzeugung) , was den Stoffwechsel mit der Temperatur des Körpers steigt entlang . Das erhöhte Wärme , die wiederum mehr Energie produziert .
Lean Fleisch
Mageres Fleisch wird mit B-Vitaminen verpackt
.

Da der menschliche Körper hängt von Protein um Muskeln zu erhalten und Krankheiten abzuwehren , sollten Sie mageres Fleisch in Ihrer Ernährung. Mageres Fleisch , einschließlich Hühner-und Putenbrust, enthält reichlich B-Vitamine , die helfen, den Stoffwechsel zu fördern und steigern Sie Ihre Energie und gleichzeitig ein gesundes Gewicht. In Maßen und in mageren Portionen gegessen , rotes Fleisch macht auch eine gute Quelle von Protein.
Spinat
Spinat ist reich an Eisen .

Wenn Sie wirklich wollen, um den Stoffwechsel zu erhöhen wollen , essen mehr Spinat. Spinat enthält viel Eisen , die Stärke, als auch die Menge an Sauerstoff , die durch den Körper fließt zu erhöhen hilft . Dadurch verbrennt Ihr Körper mehr Energie. Die reicheren Blattgemüse sind in der Farbe, die mehr Vitamine und Mineralien, die sie enthalten .