Diet Meal Replacement Drinks

Mahlzeitersatz Getränke können helfen, Gewicht zu verlieren, weil sie Ihre normale , kalorienreiche Kost mit weniger Kalorien und Fett zu ersetzen. Typischerweise sind diese Getränke ersetzen einen oder zwei Mahlzeiten pro Tag ; Ihre dritte Mahlzeit sollte eine gesunde und Teil - gesteuert werden. Dutzende von Herstellern machen Getränke, die im Regal kommen stabil , ready- to-Drink- Dosen oder Flaschen , gekühlte Flaschen oder Pulver, die mit Wasser oder Magermilch gemischt werden. Ärztlich verordnete

Ärzte verschreiben manchmal Mahlzeitenersatz Getränke für extrem übergewichtige Menschen zu schnellen Gewichtsverlust zu induzieren. Diese in der Regel in einem sehr niedrigen Kalorienzufuhr zwischen 500 und 800 Kalorien pro Tag führen. Optifast und HMR sind Beispiele für diese Art von Mahlzeitenersatz -Produkte. Ein Patient wird nach und nach auf Vollwertkost nach der vorgeschriebenen Frist von nur flüssigen Mahlzeiten umgestellt werden. Da sehr kalorienarme Ernährung vor erhebliche Risiken wie die Entwicklung von Gallensteinen oder Nierensteine, Leberentzündung , Übelkeit , verminderte Immunreaktionen , Verlust der fettfreien Körpermasse , Verstopfung und Kopfschmerzen , sie müssen nur mit der Leitung eines Arztes befolgt werden.

Over-the -Counter-

Zahlreiche over-the -counter Mahlzeitenersatz Getränke stehen zur Verfügung. Slimfast , Atkins und sogar Getreide Firmen wie Kelloggs bieten diese Getränke, die etwa 200 Kalorien enthalten und jeweils mit extra Vitaminen und Mineralstoffen verbessert. Ein Plan, der erfordert, dass Sie zwischen zwei und fünf Ersatzmahlzeit nehmen trinkt einen Tag und ergänzen sie mit nur einem gesunden , kalorienarme Mahlzeit ist leicht zu folgen. Allerdings hat es nichts mit Ihnen über die richtige Art und Weise zu essen lehren und Sie werden wahrscheinlich erleben eine wieder an Gewicht , wenn Sie Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren.
Protein-Shakes

Neben Standard- over-the -counter Mahlzeitenersatz Getränke gibt es auch abgepackte Protein-Shakes und Pulvern weit verbreitet. Sie können diese in der Turnhalle oder in einem Supplement-Geschäft zu finden. Diese bieten zwischen 15 und 42 g Protein pro Drink und behaupten, dass sie Ihnen helfen, Fett zu lösen und bauen Muskelmasse. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese nicht alle als "Diät" Getränke ausgelegt und können erhebliche Kalorien enthalten . Bei der Auswahl eines Protein-Shake statt einer vollen Mahlzeit kann Ihnen helfen, insgesamt in weniger Kalorien , verhindert es Sie erhalten alle Makro-und Mikro ganz Lebensmitteln vorhanden Nährstoffen. Um Fett zu verbrennen und Muskelmasse , müssen Sie auch unter werden in weniger Kalorien, als Sie an einem Tag verbrennen und erarbeiten auf Widerstand. Die Shakes kann diese Arbeit für Sie nicht.