Weight Loss Übungen Breeze

The Breeze Weight Loss -System ist ein Gewichtsverlust Plan , die behauptet, Anhänger der Plan kann unerwünschte Pfunde ohne Diät oder harten Übungen zu verlieren. Anhänger der Plan behaupten, sie haben an Gewicht verloren und senkte ihren Blutdruck einfach durch Zugabe von Sauerstoff in den Körper durch einfache Atemübungen, die keine besondere Ausrüstung erforderlich und kann überall durchgeführt werden. Wie bei jedem Übungsprogramm werden die Ergebnisse nicht garantiert und Beratung sollte von einem Arzt vor Beginn beantragt werden. Rhythmisches Gehen

Die erste und intensivste der drei Übungen, die als Teil der Breeze Übungssystem vorgeschlagen werden, imitiert die Auswirkungen von zügigem Gehen . Die Übung kann überall durchgeführt werden und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Gewichte . Um die Übung durchzuführen. Stand in einem Ort mit den Füßen fest auf dem Boden gepflanzt und die Arme zur Seite gebogen leicht . Beginnen Schaukel von Seite zu Seite , als wenn Sie an Ort und Stelle zu Fuß waren , aber ohne die Füße zu bewegen . Während der Fahrt , um schnelle , tiefe Atemzüge und dann im Rhythmus atmen mit Ihrem Laufbewegungen . Setzen Sie diese Übung für mindestens 12 Minuten . Laut Programm sollte diese Übung mindestens einmal pro Tag für beste Ergebnisse durchgeführt werden.
Mitteilung

Ein weiteres der Breeze -Übungen konzentriert sich mehr auf tiefe Atmung statt schnelle und Ausatmung . Während der Übung werden die Steady , tiefe Atembewegungen durchgeführt, während der Teilnehmer versucht, Stress und Aggression durch die Wiederholung der verschiedenen Sätze zu veröffentlichen. Diese Phase ist die Freilassung. Die Teilnehmer können keine Wörter oder Ausdrücke sie als Teil der Übung wiederholen möchten wählen , solange die Wortwahl ist wichtig, um negative Gefühle, die sie fühlen können . Um die Übung durchzuführen, stehen oder sitzen in einer komfortablen Position , die Arme entspannt. Langsam , aber stetig beginnen Ein-und Ausatmen . Nach ein paar von diesen Wiederholungen , ersetzen Sie atmet mit den Worten oder Phrasen, die Sie von Ihrem Geist freigeben möchten . Setzen Sie diese Übung für 10 Minuten oder so lange , wie Sie sich wohl fühlen , und wiederholen Sie mindestens einmal pro Tag.
Meditation

Die Meditationsübung , manchmal auch als Entspannungsübung , erfolgt in der Regel im Liegen durchgeführt und kann nur vor dem zu Bett oder , wenn eine Ruhezeit zur Verfügung steht. Um die Übung durchzuführen , legte sich in einer komfortablen Lage, mit dem Licht gedimmt oder ausgeschaltet. Mit geschlossenen Augen , beginnen sich auf Ihre Atmung, unter tief und zielAtemZüge und langsam ausatmen . Wenn sie richtig durchgeführt wird, sollte Inhalationen tief aus der Unterseite der Speiseröhre kommen , erweitern Sie Ihre Lungen so voll wie möglich . Ausdünstungen sollte langsam und stetig, nicht gehetzt sein . Der Zweck dieser Übung ist es, Stress , niedriger Blutdruck zu lösen und helfen bei der Gewichtsabnahme , während die Vermittlung einen entspannten Zustand für den Körper, die auch mit besseren Schlaf helfen kann.