Speisen für übergewichtige Kinder

Kinder in den Vereinigten Staaten werden schneller gewinnt mehr Gewicht in diesen Tagen. Übergewicht ist ein Problem, das über unsere gesamte Bevölkerung große Webstühle . Es ist schwer, Ihr Kind auf Kurs zu halten , wenn es um gesunde Lebensmittel zu essen kommt , sondern ein Ernährungsplan kann helfen. Die Ernährungspyramide

Obwohl die Lebensmittel-Pyramide sieht etwas anders aus , als sie es in den 1980er Jahren getan hat, ist die Grundaussage gleich. Die US- Landwirtschaftsministerium empfiehlt, dass Kinder auf essen Obst , Gemüse und Vollkornprodukte zu konzentrieren. Milch ist auch wichtig für den Anbau von Jugendlichen. Sie sagen , um Licht auf Fleisch und Proteine ​​zu gehen und weg von verarbeiteten Zucker und Kohlenhydrate zu bleiben.
Ein Wochenplan
kaufen gesunde Lebensmittel in Groß , so dass Sie bereit sind, die Mahlzeiten zu machen sind Ihre Kinder verdienen.

Als Eltern können Sie eine Woche im Voraus einkaufen können , wenn Sie den richtigen Plan in Kraft . Schreiben Sie Ihrem Kind die Mahlzeiten für jeden Tag und beinhalten mehrere Pyramide Lebensmittel in jeder Mahlzeit. Dann, als Mahlzeit Ansätze , haben Sie bereits eine Liste und ein Rezept zur Hand, um eine nahrhafte Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit für Ihr Kind zu machen.
Geben Sie ein gutes Beispiel
Gesunde Lebensmittel können nur so appetitlich wie Junk-Food , wenn es richtig dargestellt wird.

Wenn Sie Ihr Kind gesund zu essen wollen, ist das Beste, was Sie tun können, sich selbst gesund zu essen. Kinder lernen , ihre Gewohnheiten von ihren Eltern , und wenn man unten den Donut eingestellt und holen die Salat, wird es leichter sein , um Ihr Kind zu bekommen , um zu folgen.